妊娠、母乳と離乳食、野菜嫌い克服、生活習慣病の予防に！
　　　　　　　『安産と楽チンおっぱいのためのお料理教室』



「離乳食くらい手作りしたいけど、台所に立つのって、好きじゃないんだなあ」

「野菜や乾物で和食が良いって習ったけど、なんだか面倒くさそう」

「おなかの赤ちゃんが健康に育つよう、きちんと栄養をとりたいけど、太っちゃうのはイヤ！」

そんなママ、マタニティママ、そしてプレマタニティの方のためのお料理教室です。

　　　　　　　　　　　　　　　　　

7月は、夏バテ解消、体を内側から冷ましていく夏野菜使いがテーマです。

実は、山形の夏って、すんごく暑いんです。
40.8度の記録は、長い間、日本一の気温として君臨していた程・・・。

だから、山形では何でも冷すんです。
冷しラーメン、冷しシャンプー、お茶漬けならぬ水漬けなどなど・・・。
そんな山形で昔から食べ繋いできた夏のお惣菜の大特集。

元気が出る「山形のダシっ！」も作ります。スーパーでも売ってるけど、
作ればもっと美味しいよ！
大葉や茗荷など香味野菜の爽やかさを満喫できる、夏の最強ご飯の友です。

テーマ：夏を乗り切る！暑さも味方に。

離乳食を分けて作らなくとも大丈夫　・・・　お砂糖もみりんも使わないヒジキ煮
　好き嫌い解消に！　　　・・・　ピーマンのキンピラ：ウソみたいにちびっ子が喜ぶ秘伝のレシピ
　夏バテ予防に　・・・　山形のダシっ！、胡瓜びきの酢味噌和え、茄子の味噌炒り　
　山形からお取寄：ナチュラルな伝統スイーツ＆無添加のお漬物 　などなど
（食材の入荷状況により、変更せざるを得ない場合があります。その時はごめんなさい！）
　　　　　　　　　　　　　　　　　

「野菜の味がこんなに濃いなんて」
「乾物って、こんなに手早く料理できるなんて」
「シンプルな味付けでこんなに美味しくなるなんて」
そんな驚きと感動を一緒に味わいませんか？

「赤ちゃんは母乳で育てたいけど、出るかどうかわからないし・・・」、「乳腺炎を繰り返しているのは食事のせいって言われたけど・・・」そんなママには、最新の母乳育児の知識を取り混ぜて、気軽に続けられるおっぱいのメンテナンス方法もお伝えします。「離乳食を特別に作るのは憂鬱だなあ」というママには、大人と一緒に美味しく食べられるお惣菜を。

お料理教室の先生というと、元々お料理が好きだった人というのが普通ですが、『安産と楽チンおっぱいのためのお料理教室』の講師は、実は料理は苦手という変り種。皮をむくのも、調味料をいろいろ組み合わせるのも面倒くさ〜い！でも、安全で美味しいものは食べたいし・・・。パパのメタボも、子どものアトピーも何とかしたい！同じ悩みを持ってるママのために頑張っています。

安産、母乳、離乳食についてのワンポイントアドバイスも好評です。
保育スタッフがいるので、赤ちゃんと一緒でも大丈夫。気軽に参加してくださいね。

こんなワザを伝授

肉、砂糖を使わなくとも、旨みたっぷりなボリューム料理
乾物を、水戻しナシで手軽に使うレシピ
１種類の野菜や乾物で何品も！　使いまわして飽きずに食べるワザ
皮をむく手間省いたら・・・味も栄養価もＵＰする！
自分の体と心を守るための包丁使い
（腰痛、疲労、イライラ、肩凝りにサヨナラしよう）
風邪・冷えから守る季節の食の知恵　　　　　　　　　　　　　　　
野菜クズを徹底的に減らし、出汁ガラまで美味しく食べるエコな技
出汁で煮る必要ナシ！旨みの出る食材を組み合わせて煮るコツ

詳細　http://osan-to-oppai.at.webry.info/200807/article_3.html

日時
7/17（火）など毎月１回。希望日のみ参加できます。
（10時〜14時ですが、試食タイムのみの参加も受付ています。）　

場所
阿佐ヶ谷地域区民センター　２F　料理室（JR阿佐ヶ谷駅徒歩2分）
　　　　　　　　　
参加費
4,000円（杉並区子育て応援券使用可)　 ３歳以下の同伴無料（取り分けてお召し上がり下さい）、４歳以上は500円（ハーフランチ付き）

お申込みの後、事前にお支払い下さい。
　　　　　　　　　　　
持ち物
エプロン、三角巾、お皿を拭く布巾、筆記用具、お持ち帰り用容器 、新聞紙（ベビーカーに赤ちゃんを寝かせておきたい方のみ）


申込
http://form1.fc2.com/form/?id=212555

主催
「お産とおっぱい・おしゃべり会」http://osan-to-oppai.at.webry.info/