料理が苦手だけど、子どものためには手作りしたい・・・、そんなママのための「野菜・乾物の時短料理教室」のご案内です。


　　　　　　妊娠、母乳と離乳食、野菜嫌い克服、生活習慣病の予防に！
　　　　　　　『安産と楽チンおっぱいのためのお料理教室』



1月は、体を内側から温める料理の特集です。（献立写真はコメントに掲載）

年末年始のご馳走の「食べ疲れ」を癒すセリ料理も作ります。

セリは、日本の冬のハーブです。

シンプルな味付けで、１分くらいで完成しちゃう時短レシピ。
セリの爽やかな旨みを生かしてササっと仕上げるのがコツ。

薬効豊かと言われても、調理方法がわからないと、お店で見つけてもなかなか手が伸びないものですが、
この機会に色んな野菜や乾物に親しんでいきませんか？

日時
1/17（火）、2/7（火）など、月イチ開催。希望日のみ参加できます。
10：00〜14：00。長時間が不安な方は、
試食＆レクチャーのみのでも参加ＯＫです。（12：30〜13：30頃）

場所
阿佐ヶ谷地域区民センター　２F　料理室（JR阿佐ヶ谷駅徒歩2分）
　　　　　　　　　
参加費
4,000円（杉並区子育て応援券使用歓迎)　
お申込金をお願いしております。　　　
４歳以上のお子さんは500円（ハーフランチ付き）。３歳以下のお子さんは同伴無料。


献立　テーマは「冷えにサヨナラ！　身体の地力を養おう〜」

赤ちゃんと一緒に食べられるお惣菜
　「ぜんまい煮」産前産後の身体を護ります。
　「大根と打ち豆の煮浸し」お砂糖も出汁も使わずに、素材の持ち味を組み合わせてコクを。

季節の養生
　「セリの一瞬炒め」冷えを払い、年始の食べ過ぎで疲れた体を癒すセリを手軽に美味しく。
　「具沢山お味噌汁」

他にも、エコレシピのおつまみや簡単炊き込みご飯、
塩麹漬けやナチュラルスイーツなど・・・。



料理が苦手なママのための、簡単で応用の効く簡単レシピです。

「妊娠し易い体作りには、伝統食が一番だそうだけど、よくわからないし・・・」

「安全な食材で手作りしたいけど、台所に立つのは苦手なんだなあ・・・」

「安産にもおっぱいにもダイエットにも、野菜や乾物で和食が良いっていうけど、なんだか面倒くさそう・・」

「野菜嫌いを直したいけど、手間かける時間が無くて・・・」

そんなママ、プレママ、そしてプレマタニティの方のために開催しています。


安産、母乳、離乳食について、テーマ月替わりのワンポイントアドバイスも好評です。


保育のお姉さんがいます。
小さいお子さんや赤ちゃんと一緒でも大丈夫。気軽に参加してくださいね。
（万一、急病等により同席できなかった場合はご了承下さい）
　　　　　
詳細
お申込金やキャンセル料等、必ずご確認ください。
http://osan-to-oppai.at.webry.info/200807/article_3.html
　　　　　　　　　　
持ち物
エプロン、三角巾、お皿を拭く布巾、
筆記用具、お持ち帰り用容器 、新聞紙（ベビーカーに赤ちゃんを寝かせておきたい方のみ）、その他

申込
http://form1.fc2.com/form/?id=212555

主催
　「お産とおっぱい・おしゃべり会」http://osan-to-oppai.at.webry.info/

「お産とおっぱい・おしゃべり会」は、出産・母乳・育児を支援するグループで、
2002年から阿佐ヶ谷で活動しています。杉並区の子育て応援券登録事業者?88