開催終了魅惑ボディへ変身・インナーマッスル強化〜プログラムSTAGE２〜
詳細
2008年09月24日 08:27 更新
現在STAGE1が開催中の注目のインナーマッスルを鍛え魅惑のBODYに
変身しよう計画の【ダイエットプログラム】ｗｗ
既に2レッスン終えていますが、通常のピラティスレッスンの数十倍は
濃く、体に効いてるのではないかというｗｗプログラムでお送りしています。
＊プログラム開催の様子はこちらを参考にご覧ください
http://
これまでに数々のダイエットを経験した方、産後太りに悩んでいる方
運動不足な方、痩せにくくなった方、だんなのみならずメタボが
気になる方、、、
今回ぴっぷでは、様々な身体の悩みを解消するべく連続した
プログラムを計画しました
単にウェイトダウンをするのではなく、キレイに【サイズダウン】
していくことを当初の目的とします。だから一斉に体重や計測は
必要なし！個別に講師が今回はあなたの【トレーナー】として
プログラム実践中にサポートしていきます。
スポーツクラブでは高額だな〜エステのフルコースはムリだな〜と
思う方にも朗報です。
インナーマッスルを鍛え、体型の変化を感じてください。
STAGE１にご参加ではない方もSTAGE２からスムーズに参加しやすいですよ♪
提携コミュでも告知しているため、このプログラムはメンズも紛れ込みｗｗ
男女問わず、部活のような和気あいあいとした雰囲気で開催しています。
初めて行うプログラムのため、モニターとしての価格設定です。
実践しての感想ややっている最中に感じたことなどのレポートは
提出して頂きますが、個人的に表記や露出することはありません。
もちろんnoppoも参加させて頂きますのでご安心を！！ｗｗ
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
＜プログラムの流れ＞
＊１回毎のスポット参加も大歓迎、途中からでもわかるような内容
＊もちろん全回託児付
＊万が一、欠席した場合は補講あり
【０８ダイエットプログラム STAGE２】
●１回目≪カラダと話そう・仕組みを知る≫：座学のみ
・ステージ１の復習（カラダの仕組み）
・ステージ１の復習（運動）
・ステージ１の復習（栄養）
・便秘の仕組みと改善（便秘と朝食・運動）
・冷えの仕組みと改善（柔軟性と冷え）
・栄養素の働き（体を作る栄養素）
・セルフチェックの復習
・目標設定用紙の記入
・ダイエットプランの作成（目標設定用紙とピリオダイゼーションの活用）
●2回目≪ダイエットに必要な運動≫：実技レッスンのみ
・有酸素運動と筋力トレーニング
・筋力トレーニングのサーキットトレーニング
・ストレッチ
●３回目≪今後に向けての総復習≫：座学＆実技レッスン
・ストレッチ
・サーキットトレーニングの実施
・目標設定・サンプルプランの見直し
【日程】
2008年10月17日（金）13:00〜15:00 サンピアン川崎
2008年10月24日（金）13:00〜15:00 教育文化会館
2008年10月31日（金）13:00〜15:00 教育文化会館
【受講料】 全３回１００００円 なんと託児付の金額です！！
＊託児を必要としない場合は@800×3回分=2400円託児代を割引
＊途中参加・1回ずつ好きな科目のスポット参加は１回当たり２７００円
（託児希望者プラス８００円）
【講師兼トレーナー】吉原五弥佳 （アシスタントがいる場合もあり）
FTP公認 マットピラティスインストラクター
健康運動実践指導者
日本赤十字協会 救急救命員
HP/ http://
【留意点】
・今回さやか先生が大出血サービス価格にてプログラムを提供
してくれます！みなさんの声ややってみての感想等、ぜひ生かしていきたいし
トレーナーとして、相談等にものってくれますので、積極的な姿勢にて
ご参加くださいね！やる気のみで大歓迎！！
・ママでも参加しやすいように託児付にしてあります。スポーツクラブ同様
様々な環境の方が参加する場合もあります。OLさんやイケメンやｗｗ（男性）
ご年配の方々等、性別年代などを超えての参加プログラムになります。
【申し込み方法】下記コメント欄より参加表明をお願いします。
また、１回まずは参加してみたい！という方は、希望の日時を書きこみ
してください。プログラムの質問等はnoppoまで気軽にご相談くださいね！
目指せトータルビューティースタイルアップですね♪
==========================================================
↑すごいでしょ〜〜〜〜スポーツトレーナーとして活躍している
さやか先生がぴっぷの要望に応えて取り組んでくださったプログラム
です。冬が来る前にキレイなバディ〜と確かな知識を一緒に
手に入れましょう！
変身しよう計画の【ダイエットプログラム】ｗｗ
既に2レッスン終えていますが、通常のピラティスレッスンの数十倍は
濃く、体に効いてるのではないかというｗｗプログラムでお送りしています。
＊プログラム開催の様子はこちらを参考にご覧ください
http://
これまでに数々のダイエットを経験した方、産後太りに悩んでいる方
運動不足な方、痩せにくくなった方、だんなのみならずメタボが
気になる方、、、
今回ぴっぷでは、様々な身体の悩みを解消するべく連続した
プログラムを計画しました
単にウェイトダウンをするのではなく、キレイに【サイズダウン】
していくことを当初の目的とします。だから一斉に体重や計測は
必要なし！個別に講師が今回はあなたの【トレーナー】として
プログラム実践中にサポートしていきます。
スポーツクラブでは高額だな〜エステのフルコースはムリだな〜と
思う方にも朗報です。
インナーマッスルを鍛え、体型の変化を感じてください。
STAGE１にご参加ではない方もSTAGE２からスムーズに参加しやすいですよ♪
提携コミュでも告知しているため、このプログラムはメンズも紛れ込みｗｗ
男女問わず、部活のような和気あいあいとした雰囲気で開催しています。
初めて行うプログラムのため、モニターとしての価格設定です。
実践しての感想ややっている最中に感じたことなどのレポートは
提出して頂きますが、個人的に表記や露出することはありません。
もちろんnoppoも参加させて頂きますのでご安心を！！ｗｗ
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
＜プログラムの流れ＞
＊１回毎のスポット参加も大歓迎、途中からでもわかるような内容
＊もちろん全回託児付
＊万が一、欠席した場合は補講あり
【０８ダイエットプログラム STAGE２】
●１回目≪カラダと話そう・仕組みを知る≫：座学のみ
・ステージ１の復習（カラダの仕組み）
・ステージ１の復習（運動）
・ステージ１の復習（栄養）
・便秘の仕組みと改善（便秘と朝食・運動）
・冷えの仕組みと改善（柔軟性と冷え）
・栄養素の働き（体を作る栄養素）
・セルフチェックの復習
・目標設定用紙の記入
・ダイエットプランの作成（目標設定用紙とピリオダイゼーションの活用）
●2回目≪ダイエットに必要な運動≫：実技レッスンのみ
・有酸素運動と筋力トレーニング
・筋力トレーニングのサーキットトレーニング
・ストレッチ
●３回目≪今後に向けての総復習≫：座学＆実技レッスン
・ストレッチ
・サーキットトレーニングの実施
・目標設定・サンプルプランの見直し
【日程】
2008年10月17日（金）13:00〜15:00 サンピアン川崎
2008年10月24日（金）13:00〜15:00 教育文化会館
2008年10月31日（金）13:00〜15:00 教育文化会館
【受講料】 全３回１００００円 なんと託児付の金額です！！
＊託児を必要としない場合は@800×3回分=2400円託児代を割引
＊途中参加・1回ずつ好きな科目のスポット参加は１回当たり２７００円
（託児希望者プラス８００円）
【講師兼トレーナー】吉原五弥佳 （アシスタントがいる場合もあり）
FTP公認 マットピラティスインストラクター
健康運動実践指導者
日本赤十字協会 救急救命員
HP/ http://
【留意点】
・今回さやか先生が大出血サービス価格にてプログラムを提供
してくれます！みなさんの声ややってみての感想等、ぜひ生かしていきたいし
トレーナーとして、相談等にものってくれますので、積極的な姿勢にて
ご参加くださいね！やる気のみで大歓迎！！
・ママでも参加しやすいように託児付にしてあります。スポーツクラブ同様
様々な環境の方が参加する場合もあります。OLさんやイケメンやｗｗ（男性）
ご年配の方々等、性別年代などを超えての参加プログラムになります。
【申し込み方法】下記コメント欄より参加表明をお願いします。
また、１回まずは参加してみたい！という方は、希望の日時を書きこみ
してください。プログラムの質問等はnoppoまで気軽にご相談くださいね！
目指せトータルビューティースタイルアップですね♪
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↑すごいでしょ〜〜〜〜スポーツトレーナーとして活躍している
さやか先生がぴっぷの要望に応えて取り組んでくださったプログラム
です。冬が来る前にキレイなバディ〜と確かな知識を一緒に
手に入れましょう！
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