お疲れ様でした
(木)はTTですが、頑張ります
そんな事言ってましたね
待ってます
妹も最近運動公園によく行くので見かけたら宜しくお願いします
開催終了木曜どうでしょう(火曜日もですよ)in運動公園
詳細
2015年01月20日 22:47 更新
この度、前イベント主のtokuさんより引き継がせて頂きました
毎週、火曜日と木曜日練習してます。
集合場所はメイン駐車場あずまやのあたり
適当にストレッチして、２ｋｍコース走ります。
雨の時はパークドームをグルグル回るということで、
今週は無理だけど、行けるときは行こうかなとか思う人も、とりあえずイベント参加してみて下さい
Ａ．練習ペースは違ってもせっかくだから最初と最後は一緒に走りましょう。
19：30 ストレッチ
19：35 ウォーミングアップ（全員一緒に）
２ｋｍコース１周 ６分３０秒/ｋｍペース
19：50 ペース走 OR ビルドアップ（50分間走）
それぞれのペースで50分を目安に走ってください。
周回数は適宜調整してくださいね。
ペース設定表です。
--------------------
フルペース -10〜15秒
--------------------
目標タイム 1000ｍ 1870ｍ
時:分 時:分:秒 時:分:秒
--------------------
2:50 0:03:45 0:07:01
3:00 0:04:00 0:07:29
3:10 0:04:15 0:07:57
3:20 0:04:30 0:08:25
3:30 0:04:45 0:08:53
4:00 0:05:30 0:10:17
4:30 0:06:00 0:11:13
--------------------
（走り始めたばかりの人は無理せず、フルの目標タイムがある人はしっかり頑張りましょう。スピード練習は故障にもつながりやすいです。違和感があった時は無理せずにね。）
20：40 クールダウン（全員一緒に）
２ｋｍコース 13分／周 1周
20：55 ストレッチ
21：05 終了
木曜練習会その２
http://
毎週、火曜日と木曜日練習してます。
集合場所はメイン駐車場あずまやのあたり
適当にストレッチして、２ｋｍコース走ります。
雨の時はパークドームをグルグル回るということで、
今週は無理だけど、行けるときは行こうかなとか思う人も、とりあえずイベント参加してみて下さい
Ａ．練習ペースは違ってもせっかくだから最初と最後は一緒に走りましょう。
19：30 ストレッチ
19：35 ウォーミングアップ（全員一緒に）
２ｋｍコース１周 ６分３０秒/ｋｍペース
19：50 ペース走 OR ビルドアップ（50分間走）
それぞれのペースで50分を目安に走ってください。
周回数は適宜調整してくださいね。
ペース設定表です。
--------------------
フルペース -10〜15秒
--------------------
目標タイム 1000ｍ 1870ｍ
時:分 時:分:秒 時:分:秒
--------------------
2:50 0:03:45 0:07:01
3:00 0:04:00 0:07:29
3:10 0:04:15 0:07:57
3:20 0:04:30 0:08:25
3:30 0:04:45 0:08:53
4:00 0:05:30 0:10:17
4:30 0:06:00 0:11:13
--------------------
（走り始めたばかりの人は無理せず、フルの目標タイムがある人はしっかり頑張りましょう。スピード練習は故障にもつながりやすいです。違和感があった時は無理せずにね。）
20：40 クールダウン（全員一緒に）
２ｋｍコース 13分／周 1周
20：55 ストレッチ
21：05 終了
木曜練習会その２
http://
コメント(1000)
2016年03月01日 22:54
こんばんは。
来る３月２７日に向けて『白金の夜明け』がヘビロテのボクです。
実は今日、とあるブツが届きました。３月２７日に向けての第一歩です。
あと３歩ほど進まなきゃいけない今日この頃ですが
とりあえず今は『マホロバケーション』のコール習得中です。
本日はkitaさんとYUUちゃんと三人でした。
走ってる間は感じませんでしたが、非常にさむぅございました。
３月５日の熊本市駅伝コースを試走しました。
明後日木曜日は同コースをレースペースで、、、いやレースペースに近いペースで、、、
いやいや、レースペースのつもりで試走してみようかと思っております。
寒かったり暖かかったりで体調管理が難しい今日この頃
皆様、ご慈愛下さいませ。
2016年03月03日 22:57
こんばんは。
NHKの木曜時代劇「ちかえもん」は本日最終回。
近松門左衛門が『曽根崎心中』を制作するまでのお話なのですが
さてさてどんなフィナーレを迎えることやら、、、
ん？なんでこんなNHK時代劇なんか観てるかって？？
遊女役の早見あかりがお目当てです。
早見あかりをご存じない？
６人体制だった『ももいろクローバー』時代の“青”の子ですよ。
金曜１１時ＴＢＳ系の『Ａ−Ｓｔｕｄｉｏ』のパーソナリティもやってますよ（もうすぐ卒業ですが）。
本日はkitaさんとYUUちゃんと三人でした。
kitaさん合流前に熊本市駅伝コース２�舛鬟�チ試走しました。
ワタクシ7:18、YUUちゃん7:45
二人とも『あしでまとい』から『あしでまと』くらいにはなっていると思います。
だんだん温かくなりつつありますからね。
練習会にも多数の参加お待ちしてますよ！（とはいえﾜﾀｸｼ必ず来るとは限りませんが）
2016年06月01日 00:38
>>[992]
お疲れ様でした！
遅れて来たのでアップなしでしたが良い練習になりました！！
まぁそれはともかくとして(笑)
運動公園に向かう際のラジオの野球中継。
聞いているのはもちろんソフトバンクＶＳ中日。
交流戦始まりましたね〜〜〜（興味無い方スミマセン）
バンデンハークが先発にもかかわらず1-2で追いかける展開。
ラジオゲストの秋山元監督のコメントは「バンデンが調子悪いのか中日の打線が良いのか、、、」
『初戦は●かなぁ〜』なんて思ってましたよ。
二人練習が終わった時点でも、状況変わらず1-2で7回裏終了、、、1点を追う状況（あ、ヤフオクドームですからソフトバンクの７回裏の攻撃が終了したってことですよ）
居残り練習で独り5�船魁璽垢鯀�る中『たぶん、8回か9回にギータ（柳田）かうっちー（内川）かマッチ（松田）が逆転の長打を打ってくれるに違いない』そう思いながらの5��+ダウン2�繊◆◆�
走り終わってスマホで試合経過チェック、、、
9回表、ピッチャーサファテ？
点数5-2？
おいおいしっかり逆転してるじゃん！
同点打、マッチ！！
逆転打、中村晃！！！（得点圏打率はかなり良いはず）
サファテが3人でしっかり締めて試合終了！
いやぁ〜みんなしっかり仕事してるよね〜〜〜
そんな気分の良かった今日の練習会でした。
関係ない話を長々と失礼いたしましたm(__)m
2016年06月10日 00:20
今日は一昨日火曜日に比べると、風もあってあまり暑さを感じなかったです。
今日は、kitaさんYUUちゃんと3人でした。
kitaさんは朝から山に行ってたこともありちょっとお疲れ気味、YUUちゃんも昨日のハードトレの疲れもあってかゆっくりラン。
とりあえずkitaさんと二人で5:20入りのビルドアップ。
ラストは100�奪瀬奪轡紂�
今日は運動公園は結構人がいましたね。
ちなみに今日もソフトバンク勝ちました(￣ｰ￣)ﾆﾔ...
ＤＮＡを3ﾀﾃで下し、巨人が負けたので単独勝率1位ですぞ(￣ｰ￣)ﾆﾔ...
明日からその巨人とヤフオクドーム三連戦(￣ｰ￣)ﾆﾔ...
まぁ二勝一敗で終わってくれればそれでよし(￣ｰ￣)ﾆﾔ...
- mixiユーザー
- ログインしてコメントしよう！
