麻美です！！
みんな〜〜元気で呑んでる？
年明け早々お仕事はじめの前に、ヨガでお正月の食べ過ぎ呑み過ぎをすっきりと解消しましょ〜。
そして翌日に向けてまた旨い酒を交わそう！！（笑）

◆2012.1/4（水）
◆向丘交流館　東京都文京区西片2-19-15　03-3813-6668
◆ 1レッスン 1,500円
　2レッスン 2,000円

◆108回の太陽礼拝 15:00〜17:00
太陽礼拝は光の自己探求の崇拝であり、常に内面の心へと向かうためのアサナです。
流れ落ちる汗とともに身体に溜った老廃物を外に出し、呼吸とともにエネルギーを体内にとりいれます。
同じ動作の繰り返しは、身体と精神に瞑想状態をもたらし、気持ち良く解放された心は浄化へと向かっていきます。
煩悩と同じ数108回の太陽礼拝で今年1年の心身の大掃除を行い、新たなエネルギーを蓄えて新年を迎えましょう。

初心者の方でもできる優しい太陽礼拝ですのでお気軽にご参加くださいね〜！


◆ハ・タ・ヨガ リラクゼーション 17:30〜19:30
ハは太陽（陽）タは月（陰）を表します。前半は筋肉を動かすアシュタンガ・パワーヨガを取り入れた「陽のヨガ」
後半は気の経路をゆっくりと刺激し緩めていく名の通りの陰ヨガを取り入れた「陰のヨガ」
相対するふたつのバランスで身体と精神を整えます。
身体と精神が安定した後は輪になってマントラを唱和しましょう。
精神は解放され浄化へと向かいます。

マットお持ちの方ご持参ください。空腹がベスト。腹ぺこ過ぎなら軽く食べるだけにしてね。
もちろん谷中ご近所以外の方のご参加もお待ちしております！！

ヨガの後は恒例の呑み会です。
谷中のみんなに逢えるのを楽しみにしてま〜す！！

お問い合せ・ご予約は
mammy-nepo@ezweb.ne.jp