逗子在住でヨガインストラクター、セルフヒーリングコンサルタントのセーラ シゥア二です♪


１０月のワークショップのお知らせをさせていただきますどうぞよろしくお願いいたします。


?冷え症改善につながるヨガの呼吸法と中国の気功＆漢茶ワークショップ＠逗子「休憩所」
?ヨガとヒーリングサウンド・ワークショップ　＆　ディナー＠ＳＵＧＡＴＡ鎌倉


?冷え症改善につながるヨガの呼吸法と中国の気功＆漢茶ワークショップ
体の芯から温まる第一のプログラム　１０月２1日（日）１4：0０〜１6：0０



血行促進！新陳代謝UP！ 毒素排出！

このワークショップでは自分で冷え症治せる方法をご紹介します！
中国で気功の偉大なマスター（2人）からから学んできたことを皆さんと分かち合います。

1回やるだけで凄く暖かくなるので冷え性の方に是非体験していただきたいプログラム。
やり方を覚えれば毎日、どこでもいつでも簡単に行うことができます。
継続的にやれば冷え性改善になります。

私は子供のごろから冷え症や間接痛や生理痛や生理不順に悩まされ、身体の調子がいいと思える日は、ほとんどありませんでした。ヨガを中心にして自然な呼吸法を思い出したら、体調が少しよくなりました。ヨガの固定したポーズに少し疑問を感じた時期、気功の練習を始めました。ヨガの呼吸法と気功の簡単な動きを組み合わせったら血と気のめぐりがよくなり、身体が楽になりましたが完全に冷えを解消しなかった。セルフヒーリ ングと気功の勉強をもっと詳しく研究するため、去年の夏に３ヶ月位、中国の奥深い山々に行ってきました。1対1で偉大なマスターから太極拳・気功・老子のマッサージを学んできました。動きがあまりにも簡単だったので最初は「効かないな」と思ったけど動きのプログラムが終わったら「からだの芯から」ぽかぽかと温まってどんどん汗が出てきた。この一年間、ヨガと気功を中心にして独自な冷え症解決法を考案した。自分で冷えを治したという実感があってそれがとても快感！是非皆さんと私の体験を分かち合いたいと思っています。

ワーク?の内容
●冷え症の原因の話
●自分でできる冷え養生の基本　｢息｣、｢食〜茶｣、｢動｣、「想」の話
●汗を出す大切さの話
●ヨガの呼吸法
●背骨から身体を動かす法　
●内臓＆身体マッサージ
●ヨガ＆気功のヒーリングサウンド
●気功「８つの動き」
●毎日、どこでもいつでも時間のない時でも簡単にできる方法
●漢茶を飲みながらシェアリング
第二のプログラムは11月に供致します。

◆日時：１０月２1日（日）１4：0０〜１6：0０
◆会場：　場所：蘆花記念公園｢第一休憩所｣　（以前「野外活動センター」）
◆集合：逗子海岸の「太陽の季節」記念碑（13:45）　
◆持ち物：汗をかいてもいい服（着替え）バースタオル、お水、ペン、衣服は楽に座れて動けるモノ
◆料金：　￥3,０００　漢茶付き　(当日支払い)
◆予約：タイトルを"冷え症改善ＷＳ?"とし、氏名と電話番号を明記の上、serayoga@yahoo.co.jpまでEメールでお申し込みください。



?ヨガとヒーリングサウンド・ワークショップ　＆　ディナー＠ＳＵＧＡＴＡ鎌倉
１０月２０日（土）１７：３０〜１９：３０、　ディナー19：45〜


ご自分の声が聞こえていますか？
声の癒しの効果を体験しましょう！

私は５年以上ヨガの音とチャンティングの練習をしています。ヨガの練習の上で自分自身の声を使うことで毎日の楽しみや喜びにも繋がり、健康的な身体と静かな心を育てていきます。今年のインドのトレーニング旅でもっと簡単で有効的に声の癒しの効果を引きだすテクニックを学びました。このワークショップでインド音楽と声の芸術家や民族ミュージシャンや世界的に有名なサウンドヒーラー歌手やインドとチベットの子供たちから学んできたことを皆さんと分かち合うことが出来たらと思います。一緒に身体と心の安らぐ気持ちの良い体験をしましょう。

皆さんがワークショップを楽しんでほしいだけではなく、同じような興味や生き方の対象を持った人たちのコミュニティーをサポートしたいと思っています。ワークショップの後、近くのインド料理レストランにて皆さんと夕食を食べながら会話を楽しみ、友情を深めたいと思っています。ぜひ参加してください。

レストランの予約をしますのでディナータイムにも参加する方、前日の夜までには教えってください。よろしくお願いします。


以前のワークショップに参加した人の声

私も何度か、この「音のヨガ」を体験した事がありましたが、セーラの音ヨガは、とーっても自由でクリエイティブで目から鱗！形に捕らわれずに思いっきり自分の「本当の声」を内側から解き放つ、まさにそれはヴォイスヒーリングでした。初めのうちは、恥ずかしさや緊張もあってか皆小さな声だったけれど、セーラ自身がとてもＯＰＥＮで愛 に溢れているので段々皆リラックスしてきて、そのうちそれぞれが本当に気持ち良さそうにのびのびと「自分の音」を奏でていました 私もいつの間にか我を忘れて本当〜に気持ちよ〜く歌ってました.　　みやび

「久しぶりに納得の本当の声が出た！嬉しい！とっても開放されて、スッキリ爽快！心が柔らかくなって暖まった。Thank you so much！」♪　

「初めてのスタジオで緊張したけど、音のマントラって気持ちいい。声を出す事ってあまりないし、家でもうたいたい」♪
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◆日時：１０月２０日（土）１７：３０〜１９：３０
◆会場：　SUGATA鎌倉　　◆www.sugata.co.jp
◆料金：　￥４,０００ (事前振り込み)
※インドレストランにてのディナーは別料金　
◆予約：info@sugata.co.jp 　◆0467-33-5253

それでは皆さん、ご連絡お待ちしております！
近いうちにお会いできるのを楽しみにしております♪Hope to see you。
Om Shanti, Shanti, Shanti♪
セーラ　・シゥア二-♪

全てのワークショップ、予約を受け付けます！人数限定！お早めにご連絡くださいませ♪
なお、個人セッション、夫婦のためのヨガ、シニアヨガ、ママヨガ、英語でヨガ、などのクラスも設けることが可能です。ホームパーティーやお友達やご家族でクラスをしたい方や赤ちゃんがいて家を離れない方などのためにもお宅の訪問も可能ですので何かご質問があれば、いつでも連絡してください。



自然の力に感謝　★　愛を込めて　　
ナマステ　★セーラ　・シゥア二-♪
ご予約・お問い合わせ先】
E-MAIL： serayoga＠yahoo.co.jp セーラ シゥア二-♪