なんだか楽しそうになってきました！
　せっかくのMeditaion Holiday です。思いっきり、癒されましょう。
　瞑想・温泉・ベジタリアン食と言えば。。。
　もちろん、ボディワークでしょう。
　ボディワークも受けれます。（現地で予約）
　あと、プーナで好例のバラエティショウ出演者も募集します。
　ちょっと学芸会ののりですが、ミュージックからお芝居、ダンスなどパフィーマンスの１０分間〜２０分、なんでもありです。
　自分を表現したい人、ぜひ、この機会にご出演ください。
　詳細は、お問い合わせください。（興味のある方は、下記、まてぃまで）
　ＧＷは、みんなで可能な限り、自分を楽しんじゃいましょう。
　もちろん、瞑想も！

★　　Meditation Holiday　in 妙高高原ＧＷ★

インドプーナにあるメディテーション・リゾート体験を再現します！

プーナに行ったこともない人も、しばらく行ってない人も、帰ってきたばかりで、その香りが恋しい人も
また瞑想やスピリチュアルに興味がある人などなど、誰でも参加できます。

瞑想キャンプとワークショップの一体型のホリディです！
源泉かけ流し温泉・美しい山と池に囲まれた自然・おいしいベジタリアン料理で、瞑想とワークショップを楽しみましょう！
内側から、外側から、本当の豊かさ（abundance/アバンダンス）を体験しましょう。

GWの3日間、妙高高原のさわやかな自然の中で、美味しいものを食べながら、ゆっくりメデイテーション・リトリート♪

日常生活の中では知らないうちにストレスを感じたり、怒り、悲しみ、不安、恐れなどの感情がからだや心に溜まっていきます。
そうした心の老廃物を、さまざまなメデイテーションですっきりデトックス。

からだも心もいらないものを手放すと、本来の自分に戻って内なる輝きや愛にあふれ、
人生を喜び楽しむ創造的なエネルギーがみなぎってきます。

瞑想は初めての方も、日常に生かせるさまざまな瞑想を一度に体験することができ、
日々瞑想している方は、大勢の仲間のエネルギーと共に、さらに深く内側を探求できる３日間となるでしょう☆

参加したいプログラムに自由に参加できます。

また雪をかぶった山を眺めたり、水芭蕉の咲く池を探索したりできます。

マッサージなどのボディワークも受けれます。（現地で別途予約）

今回はサイキックマッサージトレーナーのまてぃ、
タントラ瞑想会スタッフのカビールとフィラクがブレスを、
アートのヴァユのジョイントで、
それぞれのグループのテイストも感じて頂ける盛り沢山の内容です。

日程；５月３日（日）〜５日（祝・火）
　　　＊5月3日（日）ＰＭ１３；００集合　5日（祝・火）ＰＭ１７；００頃解散
　　　　5月3日（日）12時20分　妙高高原駅　改札口集合　
　　　　送迎車にて現地に向います。上記に間に合わない場合は、各自タクシーにてお願いします。
　　　＊3日の昼食は済ませてきてください。または弁当持参可。

会場； 天然内湯　パークロッヂ関根
　　　 新潟県妙高高原町池の平
　　　　tel:0255-86-4086
　 http://www.sekine.tv/
東京から２時間ちょっと、新大阪からだって７時の新幹線で同じ時間に到着します。

　　　　　電車：　? 東京発９：４８分（新幹線あさま５１３号）−長野着１１：１６
　　　　　　　　　　長野発１１：２４分（JR信越本線直江津行）　妙高高原着　１２：０８分

　　　　　　　　　?　新大阪発７：００分（新幹線　のぞみ１０４号）−名古屋着　７：５１
　　　　　　　　　　　　　　　８：００ワイドビューひなの３号　　　　長野着１０；５２分
　　　　　　　　　　　長野発１１：２４分（JR信越本線直江津行）　妙高高原着　１２：０８分
参加費；48,000円（2泊3日宿泊・食事込み・瞑想・ワークショップ込み）
　　　＊前泊５/２日と後泊5/5日される方はご連絡ください。
　　　　５日の夜は、現地で観光名物の祭りがあります。徒歩１０分のところです。
　　　（別途宿泊代かかります/夕食・朝食込み・３日の昼食は別料金です）

持参品：シーツ2枚（ブレス用）・洗面用具・着替え・体をしめつけないゆるやかな服装。上着（朝晩冷えます。ジャケットなど）
　　　　汗をかくワークもします。洗濯はできますが、十分な着替えを御持参ください。

【内容】
★思いきり声を出したり、体を動かし感情を浄化するブレス（循環呼吸をベースにした深いセッション）

★からだにやさしく語りかける瞑想（体と心の声を聴くガイド瞑想）

★ブレス(呼吸)を使ってカタルシスから愛へ??　（骨盤を意識したソフトブレスとその瞬間にＹＥＳというガイド瞑想）

★からだをシェイクしたり踊る瞑想

★繊細で強烈なタッチの癒やし

★子どもに戻ってみんなで大きな絵を描く

★内なる喜びとつながるキャンドル・ペインティング

などなど

【スケジュール】
　　　　＊参加したいプログラムに参加できます
　　　　　ワークショップの時間帯が変更になることもあります。
　　　　　
5月3日　　１３；００集合　オリエンテーション
　　　　　　　　　　　　　　ダンス・ダンス・ダンス！自然の中で、思いっきり踊りましょう！
　　　　　　　　　　　　　　そして、ブレスで体をほぐしましょう。
　　　　　　　　　　　　　　＊まてぃによるソフトブレスとサガプリヤワークYesのガイド瞑想
　　　　　１６；００　　　　クンダリーニ瞑想
　　　　　１７；００　　　　休憩（山と池のある自然の美しいところです。散歩も楽しいです）
　　　　　１８；３０　　　　夕食
　　　　　１９；３０　　　　イブニィング・ミィーティング
　　　　　２１；００　　　　タントリック・タッチ瞑想　
　　　　　　　　　　　　　　＊長年のタントラスタッフカビールによるガイドです。
　　　　　２２；００　　　　プーナで恒例・好評なバライティーショウが開催されるかも！（予定）

5月4日　　７；３０　　　　ダイナミック瞑想
　　　　　８；３０　　　　朝食
　　　　　１０；００　　　talking to the body瞑想
　　　　　１１；００　　　ブレス　（循環呼吸をベースにした深いセッション）
＊フィラークがまたとないこの環境で、Deepなものを提供します！
　　　　　１３；００　　　昼食
　　　　　１４；３０　　　ペインティング　
　　　　　　　　　　　　　＊ダンスして、みんなで1枚の絵に描きます。
　　　　　　　　　　　　　　ミーラのグループも終えたばかりのバァユが、ホットなエネルギーを伝えます！
　　　　　１７；００　　　クンダリーニ瞑想
　　　　　１８；３０　　　　夕食
　　　　　１９；３０　　　イブニィング・ミィーティング
　　　　　２０；４０　　　ナイトセッション（ろうそくの光の中で音楽とペインティング）
　　　　　　　　　　　　　＊プーナの夜に開催されるメインイベントのひとつです。
　　　　　　　　　　　　　　夜の闇と光の中で、瞑想が起こります。

5月5日　　７；３０　　　　ダイナミック瞑想
　　　　　８；３０　　　　朝食
　　　　　１０；００　　　talking to the body瞑想
　　　　　１１；００　　　女性性・男性性に働きかけるワークショップ
　　　　　　　　　　　　　＊サイキックマッサージの本質がたっぷり味わえます
　　　　　１３；００　　　昼食
　　　　　１４；３０　　　タントラ瞑想
　　　　　　　　　　　　　＊参加者のエネルギーに乗ってできるエナジーフィールド
　　　　　　　　　　　　　　お楽しみに！
　　　　　１７；００　　　解散
　
【問い合わせ・予約】
be flowers　（まてぃ）　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　０９０−２４７８−０３５３
　　　　　mati-cafe@mpd.biglobe.ne.jp
　　　　　http://www.mati-cafe.com/