シーズン到来　緊急開催！

〜大手町から東西線で１５分　西葛西図書館第一会議室 or 葛西区民間にて開催〜

　鼻呼吸で頭スッキリ精神安定・花粉症改善のはなヨガ



　【鼻ヨガとは？】

　花粉症に効果絶大！
　はなヨガで驚きの効果！ダイエットから風邪予防まで

・ヨガの呼吸法とボイスヒーリングをミックスし鼻呼吸等を
　改善する為に考えられた新しいエクササイズです。

・良質な鼻呼吸は万病を予防すると言われており
　その他にも様々な効果が寄せられています。

・ハミング呼吸の習慣がつき放っておくと機能低下
　してしまいがちな鼻呼吸を自動修正できるようになります。

・視覚の回復、聴覚の回復、また響きが脳に働きかけ
　記憶力回復などにも良いとされています。



　人間の標準的な肺活量の値は、男性で4000-4500mL、女性で3000-4000mLと言われていますが１回の呼吸では約500mLしか空気の出入りがありません。

　つまり残り８割の空気は酸素を失った後も肺の底に残っているわけです。

　はなヨガの呼吸法ではその古くなり淀んだ空気を外に吐き出し、新鮮な酸素を頭に届けます。

　「気持ち」や「気分」とは、まさに空気の通行量・呼吸の在り方によるところが大きく、賛美歌や読経、マントラ、神社の祝詞までもが、目的は異としているものの、よく観察してみると、この鼻ヨガの呼吸法における鼻腔の通気量の改善、また鼻腔内の繊毛（フィルタ）の空気浄化機能の改善の為に行われている健康法のようにも思えてくるわけです。



■開催日時

03月30日(日曜日)10:00-12:00　　西葛西図書館　会議室第一　（西葛西駅より徒歩３分）

04月05日(土曜日)10:30-12:30　　西葛西図書館　会議室第一　（西葛西駅より徒歩３分）

04月12日(土曜日)10:30-12:30　　葛西区民館　　　集会室第４　　　（葛西駅より徒歩３分）

04月19日(土曜日)10:00-12:00　　西葛西図書館　会議室第一　（西葛西駅より徒歩３分）

■料金
1000円

■持ち物
飲み物

■お問い合わせ・お申し込みは
　お申し込みフォーム
https://ssl.kokucheese.com/event/entry/161058/

　issokuta@gmail.com
　０９０−３００１−１８６３（担当前田）


■facebookでのイベントページ
https://www.facebook.com/events/1411064689154529/




　http://garagaragara.com/life/diet/2043.html
　↑こちらにもあるように意識的に口呼吸から鼻呼吸に戻そうと努力することは可能ですが、いつまでも意識しているのは大変で結局面倒くさくなってしまいます。
　鼻ヨガエクササイズのプログラムは特に意識しなくても日常生活で鼻腔の空気清浄機能を保ち続けるための鼻呼吸を知らない内に習慣化できるように、鼻呼吸が癖になるように工夫され作られています。

　私は鼻の通りには問題ないと思われる方（私自身がそうでした）でも、常に全く汚れのない空気を吸っているという方はいないでしょう。
　鼻腔は常に頑張ってあなたが吸う空気を清浄にするフィルターの役目を担っています。その機能を高めることでアンチエイジング、また万病の予防となります。



　鼻呼吸　健康　検索結果
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　鼻呼吸　精神安定　検索結果
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