みなさま、ご無沙汰しておりました！
次回の東京チャンヅヨガのお知らせです。

チャンヅヨガ申し込みフォーム
https://ssl.form-mailer.jp/fms/6961b4d1130733

----------------------------------

日付 2011年12月3日（土） 午前の部＠銀座


【全身のストレスを解消するインドヨガ】
季節の変わり目や仕事のストレスを週末にリセットしましょう！
・呼吸法（PRANAYAM）
正しい呼吸をすれば、全身でエメルギーを生成し、温かくなります。
・肩こり、背中、眼、頭をリラックスさせるのための体操
冬向けの体操も取り入れ、食事、生活習慣、
体が暖かくなる食べ物などについて説明します。
・セルフヨガマッサージ
インドヨガ式のマッサージで疲れを取ります。

【時間】 10：00〜12：00

【場所】
京橋プラザ区民館 5号室和室
・都営浅草線 宝町駅A1出口　徒歩3分
・有楽町線 新富町駅2番出口　徒歩3分
・銀座線 京橋駅　徒歩5分

【待ち合わせ】
・9：45　都営浅草線宝町駅A1出口
※アクセス詳細
http://mappage.jp/S/S04.php?X=2.4395346249995&Y=0.62255985430053&L=12&PKN=13102S040004
・中央区銀座1丁目25番3号　TEL03-3561-5163

【参加費】 ￥1500

【持ち物】 動きやすい服装、お水、メモ、など。

※畳と座布団はありますのでヨガマットは不要です。
　 気になる方はバスタオル等お持ちください。
　遅れる方は直接会場へお越しください。

レッスンの後ランチ交流会を予定しています！
場所は未定です。

〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓

日付 2011年12月3日（土） 午後の部＠住吉


【ぐっすりヨガの睡眠（先生のマッサージ付き）：限定5名】
いつも大変好評な、チャンヅ先生によるアーユルヴェーダ式マッサージ付きの
ヨガの睡眠をたっぷり受けられる時間をご用意しました。
1人当たりのマッサージ時間が減ってしまうので5名限定にしました。

・ヨガの睡眠（シャバーサナ）：短時間で深い睡眠効果・疲労回復効果を得られる
・チャンヅ先生によるアーユルヴェーダ式マッサージ：寝ている間に順番にマッサージをします。
頭から背中〜足まで全身、愛情をこめてマッサージしてもらえます。
とっても気持ちが良いですよ！！他でマッサージを受けると思ったらとてもお得ですね☆

【時間】 14：30〜16：30

【参加費】 ￥2000
※必ず予約を入れてください！！
こちらのショップで購入をお願いします。
http://www.shop-online.jp/indoyoga/index.php?body=spec&product_id=854673&category_id=126183&PHPSESSID=344bc67f1858554ff1d0a118844f2d33

【場所】
男女共同参画推進センター（パルシティ江東）
※今回初めての場所なので20分前に集合にしました。
直接現地へ行かれてもOKです。

【待ち合わせ】
・都営新宿線/メトロ半蔵門線 住吉駅B1出口 （開始20分前に）
※アクセス詳細
http://plaza.rakuten.co.jp/indiayoga/011000
〒135-0011 東京都江東区扇橋3-22-2
TEL03-5683-0341 FAX03-5683-0340

【持ち物】 動きやすい服装、お水、メモ、など。

※畳と座布団はありますのでヨガマットは不要です。
　 気になる方はバスタオル等お持ちください。
　遅れる方は直接会場へお越しください。

※ヘッドマサージで髪の毛が乱れると思うのでクシや鏡を
用意されると良いと思います。

〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓


日付 2011年12月3日（土） 夜の部＠西大島

【美肌・美ボディのためのアーユルヴェーダとヨガ】
・呼吸法（PRANAYAM）
美しくなるために正しい呼吸法はとても大切です。
酸素・血液・エネルギーの循環をよくし、身体を温めるなど様々な効果が期待できます。
・自分でできるアーユルヴェーダ式フェイスマッサージ
マッサージで顔がいきいきします。ムクミやクマがとれ、肌が綺麗になります。
ヘッドマッサージとの相乗効果によりさらに美しくなります。
食べ物や生活習慣などの知識もお話します。

【時間】 18：00〜20：00

【場所】
総合区民センター（西大島）
場所：西大島総合区民センター （西大島駅すぐ）
６F　区民館和室

【待ち合わせ】
17：45　都営新宿線西大島駅のA4出口
※直接会場にお越しいただいても大丈夫です。

【参加費】 ￥1500
※二人以上の参加で500割引きサービス！！！

【持ち物】 動きやすい服装、お水、メモ、など。

※畳と座布団はありますのでヨガマットは不要です。
　 気になる方はバスタオル等お持ちください。
　遅れる方は直接会場へお越しください。

講座の後、みんな大好きスーリヤで交流会をやります！
おいしいインド料理が食べられます。
※当日アーユルヴェーダ式料理があるかどうかは分かりません。
※スーリヤは先生の友人のお店ですがとてもリラックスできる空間なんです。

〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓

日付 2011年12月4日（日） 午前の部＠森下

※この日は終日森下です！朝以外は直接会場へお越しください。

【眼のためのインドヨガ・アーユルヴェーダ】
・ヨガの眼の為の理論
※インドヨガ・アユルヴェダの眼についての理論、ストレス解消と眼の関係について説明します。
日本語のヨガ本で何処でも書かれていないものを伝えます。
・眼の為のプラナヤム(呼吸法)。
※プラナヤムと眼の関係も教えます。
・眼の為の体操
・眼のリラクセーション
目を疲れさせないリラックス法
※日本人は眼の疲れさは大変だと思う(fromチャンヅ先生)
・眼の様々な問題の再発防止
眼にいい生活習慣、電磁波、パソコン、テレビの見方、間違った習慣なども教えます。

【時間】 9:30〜11:30

【場所】
江東区　森下文化センター
※アクセス詳細はこちらのページをご参照ください
http://plaza.rakuten.co.jp/indiayoga/6000

【待ち合わせ】
9:15　森下駅 Ａ6出口

【参加費】 ￥1500

【持ち物】 動きやすい服装、お水、メモ、など。

※畳と座布団はありますのでヨガマットは不要です。
　 気になる方はバスタオル等お持ちください。
　遅れる方は直接会場へお越しください。


〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓

日付 2011年12月4日（日） 午後の部＠森下

【チャンヅ先生によるプライベートマッサージ：３人限定】
チャンヅ先生によるアーユルヴェーダ式マッサージをマンツーマンでゆっくり受けられます！
完全プライベート空間なので、ひたすらご希望のマッサージをお願いしてもいいですし
プライベートレッスンタイムにしても、どのように使ってもOKです！

【料金】　2,500円　30分

★タイムテーブル★
12:30〜13:00
13:10〜13:40
13:50〜14:20

★マッサージの申し込みはこちら★
http://www.shop-online.jp/indoyoga/index.php?body=list&category_id=126182&PHPSESSID=344bc67f1858554ff1d0a118844f2d33

【場所】
江東区　森下文化センター
※時間になったら会場へ直接お越しください。
※アクセス詳細はこちらのページをご参照ください
http://plaza.rakuten.co.jp/indiayoga/6000

〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓

日付 2011年12月4日（日） 夕方の部＠森下

【インドのマントラヨガ（音のヨガ）】
マントラはインドの古来より伝わる、神秘的な力を秘めた音です。
心を癒し、清める効果があり、音によってチャクラを刺激し活性化します。
初心者の方にもわかりやすく、今回は資料を配って丁寧に説明します。
マントラを使った呼吸法、マントラを使った瞑想・精神統一法、マントラの意味、
発音方法などを少しずつ練習しながら教えます。

【時間】 15:00〜17:00

【料金】　1,500円

【場所】
江東区　森下文化センター
※直接会場へお越しください。(14:30に入れます)
※5分前にはお越しください。
※アクセス詳細はこちらのページをご参照ください
http://plaza.rakuten.co.jp/indiayoga/6000

〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓

チャンヅヨガ申し込みフォーム
https://ssl.form-mailer.jp/fms/6961b4d1130733

メールでもOKです。
chandraindoyoga@gmail.com

※当日の飛び込み参加も大歓迎です。
　遅れて参加される方、先に帰る方も大丈夫です！

★緊急連絡先（チャンヅ先生の携帯です）
ashtang_yogi@ソフトバンク.ne.jp
090-8006-3888