インド人のチャンヅ先生が日本語でヨガを教えてくれます

毎回初めての人がたくさんいらっしゃいますので、
初心者の方でも安心してご参加ください

身体が堅くても、体力に自信がなくても大丈夫です


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１１/１３（土）　江東区西大島
時間：９：３０〜１２：００
場所：西大島総合区民センター （西大島駅すぐ）
　　　　６F　区民館和室
待ち合わせ：9：15　都営新宿線西大島駅のA4出口
直接会場にお越しいただいても大丈夫です。

参加費：1,500円

持ち物：お水、メモ、など。
　　　　　畳と座布団はありますが、気になるかたはバスタオルなどをお持ちください。


主なテーマ
★冬向けの古代インドヨガ★
・呼吸法（PRANAYAM）・瞑想
正しい呼吸をすれば、全身でエメルギーを生成し、温かくなります。
瞑想でストレスを開放し、冬に負けない体を作りましょう。
その効果は世界的に認められています。
・冬向けの体操も取り入れ、食事、生活習慣、
体が暖かくなる食べ物などについて説明します。


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１１/１３（土）　東京都目黒
時間：１８：００〜２０：３０
場所：東京都目黒区三田2-10-33
TEL：03-3791-7901
場所：田道住区センター三田分室（JR目黒or恵比寿）
待ち合わせ：JR目黒西口で17:30。
直接会場へいける人は17:55までにおこしください。

参加費：2,000円
　　※男性も参加できます。 　　　　　

持ち物：お水、メモ、バスタオルかマット。

主なテーマ
★綺麗になる古来インドヨガ★
理論、瞑想、呼吸法、奇麗になる体操、セルフヨガマッサージ


行き方について
西口改札を出て左の出口を出たら右方向にまっすぐ歩きます。
バス停を通り過ぎ一つ目の信号を渡って真っ直ぐ進んで下さい。
真っ直ぐ歩くと信濃屋という酒屋さんが見えてきます。
信濃屋をさらにもう少しあるくと日の丸自動車学校の大きな日の丸が少しみえて
くると思います。日の丸自動車学校の少し手前の向かいの道に3階建ての白い建物と隣に公園があります。その白い建物が三田分室になります。道はまっすぐ歩くだけなので簡単です☆


どちらも、わからなければメールか電話ください。
ashtang_yogi@softbank.ne.jp
090-8006-3888

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参加希望の方はこちらに書き込みをお願いします

★書き忘れましたが、ランチには西大島のインド料理店で
　 アーユルベーダ式の料理を食べに行きます！