毎回ご好評いただいています『セルフマッサージ講習会』＆『スポーツ栄養セミナー基本＆目的別』のお知らせです！！

関学大サッカー部で栄養サポートをさせていただいております吉田良子と申します。
まだまだトレーナーやスポーツ栄養アドバイザーがチームには浸透していない現状の
中、指導者の方が『知って』、選手に伝えていただければと願います。
『動く身体』を作る事で、競技力も上がることは間違いありません。
どうぞ、指導の幅を広げる意味でも、お役立ていただきたいと願っております！


★セルフマッサージ講習会★
身体のつまりがとれ、ゆ〜るゆるになるセルフマッサージです。
びっくりするほど身体が軽くなります〜！
運動後やお風呂上り、寝る前にやれば次の日は身体が楽で全然違います！
運動前の筋肉覚醒のストレッチと、運動後のストレッチ＆セルフマッサージを組み合わせると、ケガの予防に役立ちますし、身体がいつも軽い状態でがんばれます。

肩こり＆腰痛が楽になったとお声もいただいております。
代謝が上がり、詰まりがとれるので、ダイエットにも最適です。


★スポーツ栄養セミナー基本編〜スポーツと健康〜★
「健康」でない人が、競技スポーツをがんばれる訳がない！！
『元気に頑張れる身体』 『動く身体』を作って、日々の練習をがんばるのと、
疲労がたまり、なぜだか思うように動かない・・・。そして、ケガ・・・。
この差は明らかです。

人間は６０兆個の細胞からできています。（分子栄養学）
その１つ１つを元気にしてあげると、「頑張れる身体」になります！
細胞レベルで健康になり、元気で大好きなスポーツを頑張れる身体を作りましょう。

又、食品の裏側のお話も満載で、「知らない」怖さも、「知って」チョイスできるようになる、『目から鱗』のお話しもいっぱいです。
指導者の皆さんの、「健康」＆「生活習慣病予防」にも役立つお話です！


■日時：８月１９日（日）
16:00〜17:30 『セルフマッサージ』講習会 　＜和室＞
19:0021:00 『スポーツ栄養セミナー』基本編 〜健康とスポーツ〜　＜会議室８０１＞
■場所：ココプラザ（新大阪駅東口徒歩３分）　　　　
■代金：『セルフマッサージ』講習会　３０００円
　　　　『スポーツ栄養セミナー』基本編 　４０００円



★スポーツ栄養セミナー目的別編★
〜水分の摂り方＆夏バテ回復の食事＆サプリメンントの選び方と選手に人気のサプリメント〜

『夏の水分＆食事の摂り方編』
毎年夏になると、熱中症で倒れる選手がたくさんいます。
去年、私の友達のお子さんの学校で、同級生が部活中に熱中症で亡くなられたそうです。熱中症は死に至ります。
それに、夏にこそがんばれる身体を作らなければいけません。水分が２％なくなるとパフォーマンスは落ちてしまいます。
水分の選び方や摂り方、夏バテ防止の食事を、ワークを取り入れながら学んでいただきます！
関学大サッカー部等で、選手に好評のスペシャルドリンクもご紹介いたします。　
選手の身体は回りの大人が守ってあげてほしいと願います。
　
『身体を大きくする！＆背を高くする！編』　
身体を大きく、筋力をアップしたい選手は多いです。大岩戸関が半年で１０Ｋｇ大きくなった食事の摂り方を伝授いたします！！
そして、背を高くしたい選手もたくさんいます！ジュニア選手のお母さまからもいつも質問がでる内容です。
遺伝子でだいたいの身長は決まっているそうですが、±３cmは栄養で変わります！「伸びる時期に伸びるように」どんなものを食べたらよいかをお話いたします！
こちらも、ワークを入れながら学んでいただきます★

『サプリメントの選び方』
サプリメントを摂りいれる方も本当にい多くなってきましたが、その選び方や摂り方等の正しい情報はあまり知られていません。
知らなければマイナスの効果となってしまうサプリメント。
サプリメントアドバイザーでもある私ですので、選び方＆摂り方をお伝えいたします。
選手たちに好評のサプリメントもご紹介いたします！

毎日の食事を基本に、こういったポイントを押さえて食事を考えていくと、より効果的です！

■日時：８月２５日（土）
19:00〜21:30 『スポーツ栄養セミナー』目的別編
〜夏バテ改善の食事&体を大きく&サプリメントの選び方〜
■場所：中央公会堂（地下鉄御堂筋線・京阪淀屋橋駅５分）
■代金：『スポーツ栄養セミナー』目的別編 　５０００円



【詳細＆お申し込み】　
http://ameblo.jp/joining-dream/entry-11306603809.html


是非、ご指導に取りいれていただき、選手の最大のパフォーマンスを引き出してあげてほしいと願っております。
ご参加お待ちしております(^^)/