東京マラソンの本番までもあと３ヶ月を切り、今年も残すところ、あとわずかになりました。年の瀬に、皇居を走ってみませんか。

初参加、歓迎します。

今回の幹事：目標サブ５０

副幹事：募集中

今シーズンから定例練習会の集合先を皇居・時計台としています。
また、事前及び居残り練習は自由です。
懇親会については、状況に応じて実施する場合もあります（強要はしません。）。
※初参加者等が希望をすれば実施し、参加人数が少ない場合または居残り希望者が多い場合は実施しません。

初顔合わせの仲間も多いので、必ず名札を付けてください。
名札の裏には緊急連絡先、血液型などを書いておくと便利です。
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開催日　◆１２月１９日（日）
集合場所◆皇居時計塔（最寄り駅：地下鉄桜田門、二重橋駅）
以下のサイトを参考にしてください。

　　　http://www4.ocn.ne.jp/~scrunner/imperialpalacerun.html　　　　　　
集合時間◆時計台１０時３０分
内容　　◆皇居外周周回路　一周約５キロのランまたはウォーク。
　　　　　時計台の周辺で準備運動をして、１〜３周を走ります。
　　　　　発着点は時計台になります。
　　　　　参加状況により、グループ分けをします。
その他　◆着替えは事前に済ませて、すぐに走れる格好できてください。
　　　　　皇居のトイレや休憩所での着替えは禁止されています。
　　　　　桜田門、二重橋にはコインロッカーがありません。
　　　　＊東京駅近辺のトイレ、ランステ、アートスポーツ、ジョグリス、アディダスランベースなどの利用を推奨します。貴重品等は各自で管理してください。事故があっても責任はとれません。　
　　　　＊やむなく遅刻、欠席をされる方は必ずメッセージ等で連絡下さい。
　
　　　　
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初参加の方は必ずお読みください

＊練習会やイベントに参加するには、安全確保上の観点からランナー登録が必要になります。また、レースなどイベント参加の条件として練習会に参加ないしはメンバーの同伴が必要となります（同伴者のランナー登録も必要です）。
＊また、健康上の理由から練習会、イベントでの喫煙は遠慮していただいています。同伴者もランナー登録が必要です。
＊保険証か、写しを必ず持参ください。
＊都合でキャンセルされるメンバーは、この掲示板に書き込んだうえ、キャンセルボタンを押してください。

＊＊＊＊ランナー登録のご案内＊＊＊＊
http://mixi.jp/view_bbs.pl?id=45862662&comment_count=12&comm_id=1795815
まずは登録を済ませてください。

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