東京マラソンの当落、まさに悲喜こもごもです。

さてさて、１０月２４日に皇居練習会を開催します。
今回は東京マラソンに当選した人がどれだけ参加するか楽しみです。
ビギナーの方も安心して参加してください。
私たちがフォローします。

練習会終了後は軽く懇親会をしたいと思います。
もちろん、練習会の参加だけでもOKです。

この日の幹事は目標サブ５０
http://mixi.jp/show_friend.pl?id=17009747
副幹事は夢樂堂

次の練習会は１１月６日、１４日です。

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実施要綱（すでに参加された方）
開催日　◆１０月２４日（日）
集合時間◆午前１０時３０分
集合場所◆皇居時計塔（最寄り駅：地下鉄桜田門、二重橋駅）
以下のサイトを参考にしてください。
　　　http://www4.ocn.ne.jp/~scrunner/imperialpalacerun.html　　　　　　
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初参加の方

参加される前にランナー登録を済ませてください。
集合場所◆初参加の方は東京駅丸の内南口改札付近
集合時間◆午前１０時
＊初参加の方は皇居まで誘導しますので、ご安心ください。
＊必ず走れる格好で参加してください（コインロッカーに荷物を預けます）。
＊１０時５分になったら皇居に向かいます。
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内容　　◆皇居外周周回路　一周約５キロのランまたはウォーク。
　　　　　時計塔の周辺で準備運動をして、１〜３周を走ります。
　　　　　発着点は時計塔になります。
その他　◆着替えは事前に済ませて、すぐに走れる格好できてください。
　　　　　皇居のトイレや休憩所での着替えは禁止されています。
　　　　　桜田門、二重橋にはコインロッカーがありません。
　　　　＊東京駅近辺のトイレ、ランステ、アートスポーツ、ジョグリス、アディダスランベースなどの利用を推奨します。貴重品等は各自で管理してください。事故があっても責任はとれません。　
　　　　＊やむなく遅刻、欠席をされる方は必ずメッセージ等で連絡下さい。
　
　　　　
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初参加の方は必ずお読みください

＊練習会やイベントに参加するには、安全確保上の観点からランナー登録が必要になります。また、レースなどイベント参加の条件として練習会に参加ないしはメンバーの同伴が必要となります（同伴者のランナー登録も必要です）。
＊また、健康上の理由から練習会、イベントでの喫煙は遠慮していただいています。同伴者もランナー登録が必要です。
＊保険証か、写しを必ず持参ください。
＊都合でキャンセルされるメンバーは、この掲示板に書き込んだうえ、キャンセルボタンを押してください。

＊＊＊＊ランナー登録のご案内＊＊＊＊
http://mixi.jp/view_bbs.pl?id=45862662&comment_count=12&comm_id=1795815
まずは登録を済ませてください。

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身体のケアもランナーには必要です。
希望者はこあしす接骨院で治療を受けることが出来ます
（要実費、要予約、保険証持参）
ロッカー、シャワーもあります。
http://www.koasis.jp/