お待たせしました。
９月１１日に練習会を再開します。
走った後は軽く情報交換をしましょう。
ビギナーの方も安心して参加できます。
裏に緊急連絡先を書いた名札を持参ください。

この日の幹事は夢樂堂、副幹事はパンドラ
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実施要綱（すでに参加された方）
開催日　◆９月１１日（土）
集合時間◆午後３時
集合場所◆皇居時計塔（最寄り駅：地下鉄桜田門、二重橋駅）
以下のサイトを参考にしてください。
　　　http://www4.ocn.ne.jp/~scrunner/imperialpalacerun.html　　　　　　
初参加の方用
参加される前にランナー登録を済ませてください。
集合場所◆初参加の方は東京駅丸の内南口改札付近
集合時間◆１４時半
＊初参加の方は皇居まで誘導しますので、ご安心ください。
＊必ず走れる格好で参加してください。
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内容　　◆皇居外周周回路　一周約５キロのランまたはウォーク。
　　　　　時計塔の周辺で準備運動をして、１〜３周を走ります。
　　　　　発着点は時計塔になります。
その他　◆着替えは事前に済ませて、すぐに走れる格好できてください。
　　　　　皇居のトイレや休憩所での着替えは禁止されています。
　　　　　桜田門、二重橋にはコインロッカーがありません。
　　　　＊東京駅近辺のトイレ、ランステ、アートスポーツ、ジョグリス、アディダスランベースなどの利用を推奨します。貴重品等は各自で管理してください。事故があっても責任はとれません。　
　　　　＊やむなく遅刻、欠席をされる方は必ずメッセージ等で連絡下さい。
　
　　　　
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初参加の方は必ずお読みください

＊練習会やイベントに参加するには、安全確保上の観点からランナー登録が必要になります。また、レースなどイベント参加の条件として練習会に参加ないしはメンバーの同伴が必要となります（同伴者のランナー登録も必要です）。
＊また、健康上の理由から練習会、イベントでの喫煙は遠慮していただいています。同伴者もランナー登録が必要です。
＊保険証か、写しを必ず持参ください。
＊都合でキャンセルされるメンバーは、この掲示板に書き込んだうえ、キャンセルボタンを押してください。

＊＊＊＊ランナー登録のご案内＊＊＊＊
http://mixi.jp/view_bbs.pl?id=45862662&comment_count=12&comm_id=1795815
まずは登録を済ませてください。

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身体のケアもランナーには必要です。
希望者はこあしす接骨院で治療を受けることが出来ます
（要実費、要予約、保険証持参）
ロッカー、シャワーもあります。
http://www.koasis.jp/