皆さん！いかがお過ごしでしょうか？
定例の練習会，今回は上野を中心に寄り道しながら，のんびりラン♪です。
暑いので，無理せずのんびり楽しみましょう♪


初顔合わせの仲間も多いので，当日は必ず各自で名札を用意し，持参してください！
名札の表にはハンドルネーム，裏には本名，緊急連絡先，血液型などを書いておくと便利です・

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開催日　◆６月２６日（土）

集合場所◆ＪＲ上野駅中央改札口
　　　　　　
集合時間◆１１時厳守
　　　　　　・着替えは事前に済ませて、すぐに走れる格好できてください。

内容　　◆・集合後，コインロッカーに荷物を預け上野公園で準備運動をします。
　　　　　・アップ後，上野公園〜不忍池〜上野動物園〜谷中霊園〜上野〜稲荷町〜
　　　　　　雷門・浅草寺〜上野公園のコースを走ります。
　　　　　　途中，食べ歩きなど寄り道しながら，ゆっくり走ります。
　　　　　・コースは全長12ｋｍくらいの予定です。
　　　　　・ラン後，希望者は御徒町の燕湯

　　　　　　http://asayu.tsubameyu.com/

　　　　　　で汗を流し，軽く懇親会でも．．．
　　　　　　
　　　　　　
　　　　　・コインロッカーは300円程度
　　　　　・燕湯は入浴料４５０円タオル・シャンプー・リンス・石鹸などは有料となります。用意しておくことをお勧めします。


持ち物　◆・名札
　　　　　・お金（食べ歩きで使う程度）
　　　　　・飲み物（暑いので，こまめに水分補給しましょう）
　　　　　・ドリンクホルダー付きのウエストポーチがあれば便利です。　　　　　



　　　　貴重品等は各自で管理してください。事故があっても責任はとれません。　
　　　　＊やむなく遅刻、欠席をされる方は必ずメッセージ等で連絡下さい。
　
　　　　
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初参加の方は必ずお読みください

＊練習会やイベントに参加するには、安全確保上の観点からランナー登録が必要になります。また、レースなどイベント参加の条件として練習会に参加ないしはメンバーの同伴が必要となります（同伴者のランナー登録も必要です）。
＊また、健康上の理由から練習会、イベントでの喫煙は遠慮していただいています。同伴者もランナー登録が必要です。
＊保険証か、写しを必ず持参ください。
＊都合でキャンセルされるメンバーは、この掲示板に書き込んだうえ、キャンセルボタンを押してください。

＊＊＊＊ランナー登録のご案内＊＊＊＊
http://mixi.jp/view_bbs.pl?id=45862662&comment_count=12&comm_id=1795815
まずは登録を済ませてください。

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当日の幹事：ＫＯＢＯコボ凹

　　副幹事：かるあ猫
＊次回練習会は７月３日（土）皇居薄暮ラン、軽く暑気払いもしましょう。