パーソナルトレーニング研究会第１・２回で講師をやらせてもらっている若狭です。

下記の講習会の紹介をさせていただきます。

☆　第四回ボーン・フォア・ライフ講習会　☆

ボーンフォアライフ（ＢＦＬ：Bones for Life）とは
フェルデンクライス博士の初期の生徒であり、著名なトレーナーでもあるルーシー・アロンさんによって
考え出された骨をテーマにしたプログラムです。　

このプログラムの主な目的は
　★バランスのとれた姿勢を保つ（転倒の予防）
　☆骨を丈夫にする（骨折の予防）
　★動きの流れを滑らかにする（エレガントな歩行）
などです。

マサイ族の歩行方法が一部で話題になっていますが、
アフリカ女性が重い水瓶を頭部に乗せて長い距離を歩く優雅な方法を身につけるための段階的な特別なプログラムがあります。

場所　　神奈川自治会館701号室
参加費　5000円
講師　　若狭利男
主催　　フェルデンクライス・カナガワ
ＵＲＬ　http://homepage3.nifty.com/feldenkanagawa/index.html

申込方法　上記サイトのTOPページのメールでお願いします。
　　　　　資料を送ります。
　　　　　詳しくは上記サイトで！　

※1ｍ×7ｍの布は各自で用意してください。
※床がカーペットですので、床に寝る場合に備えて大きめのバスタオルなどをお持ちください。

☆　1ｍ×7ｍの布（大体の大きさです）は、
　ターバンにして頭に載せてバランスをとりながら動いたり、
体の動きを抑制してジャンプして体の使い方を高めたり、
ストレッチポールのようにして背中の後ろに置いて体を動かして整えるのに使ったりします。
また、2人組みでゲームみたいに引っ張り合いながら体を整えていくのにも使います。