「自然に産みたい人のマタニティクラス」

2月18日（土）10:30〜13：15

場所：マクロビオティック料理教室蓮の実キッチン
（光が丘5丁目／ご予約後に詳細をお知らせします）

※今回はレクチャーのみの1dayクラス（ランチ付き）
※希望者が多い場合は、クッキングの1dayクラスも追加開催します。
参加費：4500円

産前はもちろん、産後すぐの食生活、母乳育児などに役立つ内容です。妊娠中の方だけでなく、２人目、3人目が欲しい方などにもおすすめ。マクロビの食生活で調整すると、産前産後がとってもラクチン。私自身、40代ですが、お産もスムーズで、後陣痛もたいしたことなく、順調に仕事復帰できました。その秘訣をお伝えできればと思っています（講師・松井）

このクラスは、こんな方におすすめです！

● できるだけラクに自然に産みたい方
（マクロビの食事と生活を取り入れると、心とからだを調整ができ、産前産後がよりラクに）

● 母乳＆ナチュラル離乳食で育てたい方
（赤ちゃんが望む自然なお産をすると、おっぱいや子育てがよりスムーズに）

● 体重管理なし（太ることを気にせず）で、モリモリ食べたい方

●お腹の赤ちゃんとおっぱいに負担をかけず、おいしいスイーツを食べたい方
（白砂糖、乳製品、卵を使わないから、アレルギーのリスク軽減にも）

● 産院や出産、マクロビ以外の自然療法についての情報が欲しい方
（分娩にチカラを入れている産院、さまざまな自然療法の情報をご紹介）


【レクチャー】
3妊娠初期から後期、出産＆産後の食生活のポイント／知ってると安心！積極的に摂りたい＆避けたい食べ物／マタニティ食事日記のつけ方

【レクチャー】気になる鉄分・カルシウムの摂取の仕方
貧血、便秘、高血圧などを予防／甘味の選び方・対処法＆食べすぎた時の中和の仕方／産後の食生活とおっぱいにやさしいご飯

お申し込み・お問い合せ（蓮の実キッチン松井）
mail:hasunomi@rg7.so-net.ne.jp　
http://hasunomi.com