皆様練習会もうすぐですね！
プリプリ海老サラダ
刺身盛合わせ
ししゃも南蛮
牛タン塩
餃子
から揚げ
厚焼き玉子
雑炊
涙）
のようですが、ランスマの気合でふっとばしましょう！！
かめさんウィスラーからお疲れさまですねえ。
masaruさん、Noriさん、Sさんお会いできるの楽しみにしています。
開催終了ランスマ 走り初め＆給水新年会
詳細
2009年12月26日 15:02 更新
皆様、何かと忙しい年の瀬かと思います。
先日の、走り納め＆忘年会は、みなさんのおかげでとても盛り上がりました。ありがとうございました。
２０１０年の初合同トレーニングとして、以下の予定を考えています。
日時：２０１０年１月１０日（日曜日）午前９時バンクバーのアクアティックセンターをスタート
コース＆内容：バンクーバーマラソンのコースの一部（スタンレーパーク内）を使って、坂道インターバルなどどうでしょうか？お互いのランニングフォームの確認にもなるかと思います。
今考えている場所でのインターバルは、斜度がそれほどきつくないので、上りだけでなく下りのインターバルも出来ます。また、上りの場合、負荷を強くしたければ坂の手前のフラットな部分の距離を伸ばしてペースも上げれば、結構きつい状態で坂に突入できますよ
各自のお好みで調整出来ます。
給水：午後１時３０分からBarefootにて
ご都合の良い方、悪い方、ご連絡をお待ちしてます。
ジョー
先日の、走り納め＆忘年会は、みなさんのおかげでとても盛り上がりました。ありがとうございました。
２０１０年の初合同トレーニングとして、以下の予定を考えています。
日時：２０１０年１月１０日（日曜日）午前９時バンクバーのアクアティックセンターをスタート
コース＆内容：バンクーバーマラソンのコースの一部（スタンレーパーク内）を使って、坂道インターバルなどどうでしょうか？お互いのランニングフォームの確認にもなるかと思います。
今考えている場所でのインターバルは、斜度がそれほどきつくないので、上りだけでなく下りのインターバルも出来ます。また、上りの場合、負荷を強くしたければ坂の手前のフラットな部分の距離を伸ばしてペースも上げれば、結構きつい状態で坂に突入できますよ
各自のお好みで調整出来ます。 給水：午後１時３０分からBarefootにて
ご都合の良い方、悪い方、ご連絡をお待ちしてます。
ジョー
コメント(63)
2010年01月07日 14:55
段平です。
初コメントです。
＞僕より遥か上の実力を持つDadomoさんでさえ。。
そんなことないですよ。自信を持ってください。いつも言ってますが、経験ではDadomoは足元にも及ばないし、潜在走力、特にスタミナは、遥かに優っていますよ。彼はスピードだけです。
虎の穴でいつも見ていたからよく分かります。
覚えてられます？去年の１月頃？？彼が初マラソンでサブスリー狙う頃のトレーニング内容。。
ほとんどそれまで10キロ前後しか走ったことがなくて、Masaruさんに「少なくとも20キロ以上は何回か走って、レースまでに30キロは2〜3回走ったほうがいいですよ」とアドバイス頂いていたのを。。
それから4ヶ月間で彼もなんとか20キロ15回。30キロ5回走って、それだけで無謀にも挑戦しているんですよ。今から考えたら怖いですねえ〜。
それに、Masaruさんに何度もスタミナを温存する走りをするように散々いわれたのに、レース直前でスタミナ無視で10ｋと同じく頭から突っ込んで走るに変更して。。
masaruさんの何年間ものトレーニングの何百分の1で経験０で挑戦。。それもそれまでのハーフの記録も1時間50分台。。よーく思い出してください。突っ込んで走る10ｋだけですよ速かったの。。
そう、みんなに公言して決意だけは固くなり、とにかく、気持ち80％、フル走力20％でとったようなものです。 2回目以降はやはりその気持、メンタル面がすごく弱かったからとれなかったのでしょう。
100％無理な人には無理なことは決していいませんよ。あと、狙って失敗しても10分台は切れますよ。
2010年01月11日 13:18
お〜ぉ、Dadomoさんに先を越された…
みなさんお疲れさまでした。
ジョーさん今回も企画ありがとうございました！坂道トレーニング、いや〜、久しぶりに心臓が口から飛び出しそうでしたよ。私は残念ながら4回で撃沈しましたが、完走されたみなさん本当にお疲れさまでした。でも終った後は気持ちがよかってです。
きなこちゃん、リーズナブルなお値段で、ボリューム満点、本当に美味しかったです。1杯目のギネスはいや〜馬勝った、牛負けた〜(うちのオヤジの口癖です)
かめさん、ウイスラーから帰ってきてすぐの給水会合流ありがとうございました！Noriさん、Ｙさん、シマさん(このミクシィ見ることできなかったですね)、給水会参加ありがとうございました！いつもながら笑の尽きない楽しい給水会になりました。
ひ。さんの永住権取得間近という嬉しいニュースもあり、本当に盛り上がりましたね。
まひろちゃんはいつもオヤジたちのどうでも言い話を延々と聞かされゴメンね。いつも文句も言わず本当にえらいよね。
次回の練習会＆給水会も今から楽しみです！
2010年01月12日 01:43
Qtaです。
毎度ながら、翌日コメですみません
みなさん、昨日は本当に楽しかったです、ありがとうございました！
今日の雨からは信じられないくらい、昨日はほんとにRun日和で最高でしたね！
練習会では特に坂での練習がとても。。。
キツかったですぅ〜〜〜っ
！！！
下りで呼吸は整えられましたが、上りでトップギアまで上げてダッシュで、というのは思えばやってみたことは無かったので、また今後の練習方法として取り入れたいと思います〜。
ジョーさんがおっしゃるように、一回一回2分くらい休憩いれると、トップで行けるかな。。。
だけど、たった5本、とわかっていても、なんで思いっきり走れない（走らない）んでしょうね。。。？
撃沈がコワいのか。。。？でもなんででしょう？
ジョーさん、今回の企画立ち上げと、プッシュチェアーまでまた貸してくださって、本当にありがとうございました！
おかげ様でまひろを連れて行きつつ、私たち二人が練習会に参加できて、快適にみなさんとランを楽しむことができました！
ほんとにほんとに、感謝です！
給水＆新年会もほんとに楽しかったですね〜。。。
お酒もお料理も美味しくて、トークも楽しくて、いつも時間が過ぎるのを忘れてしまいます！
きな子さん、いつもありがとう！
かめさん、Noriさん、Yさん、Sさんも、給水から参加していただいて、一緒に乾杯できて良かったですね！
次は練習会でもご一緒しましょう
Sさんは、Sさん改め、kazu-dashさんですね！
ようこそ、Mixiへ！
jog noteもいかがですか？
毎日の練習にモチベーションをくれますよ〜
そうそう！それから、
みなさん、まひろのこと、気遣ってくださってありがとうございます！
多分「おやじ達のど〜でもいい話」は右から左へ通り過ぎてると思いますから、大丈夫ですよ
それより、ランではやっぱりやれイヤホンがとれただの、おやつを食べるだの、とどうしても度々ストップしてしまうので、すみませんでした。
「プリキュアネタ」はきっとウケますよ〜！
それから、なぜか彼女は「アンパンマン」もまだOKです。
2010年01月12日 06:13
皆様昨日は、大変お疲れ様でした！
記憶がぶっ飛んだ坂道練習＆大盛り上がりの給水会で
かなりエネルギーを消費したらしく、家に帰り7時半で撃沈してしまいました..hahaha.
ジョーさん、企画立ち上げ有難うございます。！
良い1年のスタートダッシュがきることが出来ました〜。
Dadomoさん、いつも写真upして頂き有難うございます〜。
今回は、まひろちゃんと乾杯出来たのが嬉しかったです。
NoriさんYさん、家まで送って頂き有難うございます。
酔いがかなり回っていたので本当に助かりました。
kazu-dashさん
次回は、練習会からお待ちしてますね（笑）
キナコ嬢
あの牛タンには脱帽です（涙）最後の雑炊までぜーんぶ平らげました。
いつも有難う！！
皆様
バンクーバーきて1年で、こんなに素敵な方々にめぐり合えて
本当に嬉しく思います
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