安産を願うプレパパと、母乳育児を応援しているパパ向けのお料理教室です。

メニューはお馴染みの和の献立ですが、切ったりむいたり測ったりという面倒な作業は大胆に省略、
手早く簡単に作るワザをお伝えします。

野菜嫌いのチビッコがお代わりして食べる人気の切干大根煮、あっという間です。

ママがダウンした時、お産とおっぱいに優しい食事をパパが作れたらステキですよね。ママのおっぱいはパパが守ってあげてね。

【開催日】３月29日(土)　10:30〜14:00

【対象】妊婦さんのパートナー、赤ちゃんのパパ。ご夫婦での参加も大歓迎。

【献立】
小豆かぼちゃ　：貧血予防と疲労回復に役立つ小豆、ビタミンたっぷりのかぼちゃで。
きんぴら　　　：ごぼうは、種がおっぱいを出す薬にもなるほど。母乳ママに沢山食べてもらいたい食材。
切干大根の煮物：根菜は産前産後の基本。お砂糖入れずに甘く煮るワザ伝授します。
香ばしい冷奴　：いつものお豆腐が簡単に大変身。のつまみにもピッタリ。
具沢山の味噌汁：一品で大満足のごちそう味噌汁。たっぷり食べて身体も心もほんわか、ほっこり。
炊き込みごはん：青豆の旨みと香りが幸せな打ち豆ご飯。
漬　物　　　　：本格的なお漬物には、体調を整える成分がいっぱい。
　　　手作りのぬか漬か、無添加の伝統的なお漬物を山形から取り寄せます。
和菓子　　　　：昔ながらのナチュラルなお菓子でちょっと一息。
　（もう一品くらい作れないかな〜とタイムテーブル作りながら考えてます）


【会場】阿佐谷地域区民センター　２階　料理室　
【交通】ＪＲ中央線阿佐ヶ谷駅南口から徒歩２分
　　　　 地下鉄丸ノ内線南阿佐ヶ谷駅南口から徒歩８分
　　　　 http://osan-to-oppai.at.webry.info/200704/article_10.html
【定員】12名（先着順で締め切ります）
【参加費】3800円（カップル参加は7000円）　「杉並子育て応援券」使えます
【主催】「お産とおっぱい・おしゃべり会」http://osan-to-oppai.at.webry.info/


【申込み】http://form1.fc2.com/form/?id=212555から必要事項をお知らせの上、
　　　　　お申し込み金2300円をお振込み下さい。(お申し込み金は、「杉並子育て応援券」と交換にお返しします)