春はもうそこに来ています。

緑多い昭和記念公園周辺を歩いて（公園内には入りません）思いっきり身体を動かして、ランチビュッフェを楽しみませんか。

女性同士ならではの情報交換や交流も楽しみです。...
ノルディックウォーキングが初めての方歓迎いたします。

国際ノルディックウォーキング連盟/日本ノルディックフィットネス協会の公認インストラクターがわかりやすく指導いたします。

お一人でもお気軽にご参加ください。
ランチなしのご参加もＯＫです。

▼スケジュール
3月4日（日）10時30分ＪＲ立川駅「東改札」集合
11時スタート　ポールを使ったウォーミングアップ、ＮＷ、ポールを使ったクールダウン
13時「カフェキュイッソン」に歩いて移動。ランチ＆親睦会
　　●キュイッソンHP　http://www.cuisson.sakura.ne.jp/
14時30分解散（ＪＲ立川駅まで歩いて約10分）


参加費：500円
レンタルポール代：300円（5セットあり）
ランチ：1050円（食べ放題ドリンク付き）

定員：10名程度

持ち物など：運動しやすい服装、陽ざしをよける帽子、サングラス、薄手の手袋、履きなれたシューズ、両手が空くようリュックなど。水分補給用ドリンク。

参加ご希望の方はメールで下記アドレスに
?氏名
?年齢
?携帯番号
?ランチ参加・不参加
?レンタルポールの要・不要（要の場合は身長も）
を記載の上、（3月1日（木））午前中までにお申し込みください。

連絡先：新里（インストラクター）
　　　　 rnie14171@yahoo.co.jp