ママ＆マタニティママのためのサロン「お産とおっぱい・おしゃべり会」からのご案内です。


10月と11月は、「冷え撃退！＆免疫UPで風邪予防」がテーマ。
キャンセル料無料キャンペーン中です。お気軽にお申込ください


　　　　　　　『安産と楽チンおっぱいのためのお料理教室』



「安全な食材で手作りしたいけど、台所に立つのって、好きじゃないんだなあ」

「野菜や乾物で和食が良いって習ったけど、なんだか面倒くさそう」

「赤ちゃんが健康に育つよう、きちんと栄養をとりたいけど、太っちゃうのはイヤ！」

そんなママ、マタニティママ、そしてプレマタニティの方のためのお料理教室です。



「野菜の味がこんなに濃いなんて」「乾物って、こんなに手早く料理できるなんて」「シンプルな味付けでこんなに美味しくなるなんて」そんな驚きと感動を一緒に味わいませんか？


野菜嫌いの我が子のため、色んな料理や味付けで工夫してるのに、なかなか食べてもらえない・・・・。そんな時は、野菜の持つ旨みを引き出すためのシンプルな調理法で試してみましょう。

「赤ちゃんは母乳で育てたいけど、出るかどうかわからないし・・・」、「乳腺炎を繰り返しているのは食事のせいって言われたけど・・・」そんなママには、最新の母乳育児の知識を取り混ぜて、気軽に続けられるおっぱいのメンテナンス方法もお伝えします。「離乳食を特別に作るのは憂鬱だなあ」というママには、大人と一緒に美味しく食べられるお惣菜を。

お料理教室の先生というと、元々お料理が好きだった人というのが普通ですが、『安産と楽チンおっぱいのためのお料理教室』の講師は、実は料理は苦手という変り種。皮をむくのも、調味料をいろいろ組み合わせるのも面倒くさ〜い！でも、安全で美味しいものは食べたいし・・・。パパのメタボも、子どものアトピーも何とかしたい！同じ悩みを持ってるママのために頑張っています。

安産、母乳、離乳食についてのワンポイントアドバイスも好評です。託児もありますし赤ちゃんと一緒でも大丈夫。気軽に参加してくださいね。

こんなワザを伝授します！

体重を増やさずに、赤ちゃんがしっかり育つお助け料理
肉、砂糖を使わなくとも、旨みたっぷりなボリューム料理
乾物でも、戻さず簡単に使えるよ！　コツと選び方
１種類の野菜や乾物で何品も！　使いまわして飽きずに食べるワザ
皮をむく手間省いたら・・・味も栄養価もＵＰする！
腰痛を防ぐための切り方、洗い方
野菜クズを徹底的に減らし、出汁ガラまで美味しく食べるエコな技
出汁で煮る必要ナシ！旨みの出る食材を組み合わせて煮るコツ
家庭科で習った切り方よりも、ストレスなく綺麗に切る方法
風邪・冷えから守る季節の食の知恵　　　　　　　　　　　　　　　

詳細はコチラで↓
http://osan-to-oppai.at.webry.info/200807/article_3.html


メニューは替わり。
　季節の恵を生かした料理と定番お惣菜の組み合わせです。


10/20(火)の献立　若返り＆秋の風邪を追い払う

不老不死の薬草と伝えられてきたピンクの菊花で、３〜４品
　　　毎日食べて免疫力ＵＰ！簡単和え物
　　　おもてなしにも！華やか散らし寿司
魔法の切り干し：お砂糖も出汁も入れないのに、甘くてコクある定番お惣菜
乾物を戻さず使う：季節の簡単炊き込みご飯
風邪っぽい夜は、コレ！：ざくざくネギのホカホカお味噌汁
出汁がら利用のエコおつまみ
真っ赤な紅玉林檎：エコ＆栄養価UPな剥き方で、食べられる量＆ビタミンをぐっと増やそう！

11/20(金)の献立　冷えにサヨナラ！冬を乗り越えるカラダ作り　

秋の潤いは冬を乗り越える第一歩：冬至かぼちゃ
風邪の引き始めに：ネギ味噌ふろふき大根
カラダの芯から暖めて冷えを追い払う：本場の納豆汁
乾物を戻さず使う：季節の簡単炊き込みご飯
出汁がら利用のエコおつまみ
山形からお取寄：ナチュラルな伝統スイーツ＆無添加のお漬物



日時
　　　　　　　１０月２０日（火）　、11月２０日（金）　
　　　　　　　（10時00分　〜　14時30分頃。遅刻や早退は相談ＯＫ。）　

場所
　　　　　　 　阿佐ヶ谷地域区民センター　
　　　　　　　　　２F　料理室　（JR阿佐ヶ谷駅徒歩2分）

参加費
　　　　　　　4,000円（杉並区子育て応援券使用可)　
　　　　　　　　　　　
持ち物
　　　　　　　エプロン、三角巾、お皿を拭く布巾、
　　　　　　　筆記用具、お持ち帰り用容器 、新聞紙（ベビーカーに赤ちゃんを寝かせておきたい方のみ）


申込
　　　　　　　http://form1.fc2.com/form/?id=212555

主催
　「お産とおっぱい・おしゃべり会」http://osan-to-oppai.at.webry.info/


８年前から阿佐ヶ谷で活動している、出産と母乳、育児を支援するグループです。
杉並区の子育て応援券登録事業者?88

「スリング＆セルフ整体」
「安産と楽チンおっぱいのためのお料理教室」
「絵本を楽しむ〜質にこだわる絵本選び」
「二人目って、どう？」「幼児期に始める性教育のステキな一歩」
「育児に役立つアロマテラピー」や
「肩の力抜いて、手抜きで楽しい離乳食 ＆卒乳・断乳」
「出産・母乳はおんなのワンダーランド〜母乳育児成功の秘訣〜」等、
出産＆育児に役立つ様々なクラスを開催中。
コミュもできました→http://mixi.jp/view_community.pl?id=3829248