５月２６日　水曜日

タイ式ヨガ　ルーシーダットンをやります
もちろん小さいお子様大歓迎

料金は　１０００円

場所は　山内中学校内　山内コミュニティハウス
　　　　たまプラ−ザ駅から徒歩５分　
　　　　(駐車場に車はとめられません)

山内コミュニティハウス
http://www.mapion.co.jp/m/35.57346943_139.55506388_8/v=m1:%E7%A5%9E%E5%A5%88%E5%B7%9D%E7%9C%8C%E6%A8%AA%E6%B5%9C%E5%B8%82%E9%9D%92%E8%91%89%E5%8C%BA%E7%BE%8E%E3%81%97%E3%81%8C%E4%B8%985%E4%B8%81%E7%9B%AE4/

持ち物　動きやすい服装・タオル・水分補給用のお水
　　（飲食禁止の場所ですが、お子様の飲み物やお菓子くらいなら大丈夫です）

時間は　１４時〜１時間程度


〜微笑みの国〜THAIからやってきた
　　　　　　　　タイ式ヨガ　＜＜ルーシーダットン＞＞
　
　　　　　一緒に楽しんでみませんか(o^∀^o)

お子様連れオッケーなタイヨガをやってます
　　　生後２ヶ月の赤ちゃんから、
　　　子供達が走り回ったり、お昼寝したり、ハイハイしたり
　　　オッパイあげたり・・・一緒楽しくやってます
　　　ぜひ遊びに来てみてください


タイ語で
「ルーシー」は仙人「ダッツ」は伸ばす「トン」は自己を意味します。

ルーシーダットンのポーズは
修行をしていた仙人が編み出したと言われています。


身体を鍛え筋肉や身体の各部分の動きをなめらかにし、
身体の均等を整え長寿をまっとうできるよう
身体を丈夫にする効果があります。


自分で体を動かして行うため体の動きと
呼吸の関係が基本になっているほか、精神を安定させ
緊張を和らげるヴィパッサナー瞑想も取り入れていきます。


自分で凝りやゆがみを矯正することが可能で、
関節を柔らかくし、リンパの流れと血行を促進します。


呼吸だけでも痩せる、とさえ言われているタイ式ヨガ♪


ご高齢の方も
　　運動をしばらくしていない方も
　　　身体を動かさない日はない、という方も
　　　　赤ちゃんがいてなかなか参加できるチャンスがないという方も


その人、その人　それぞれに一番最適な動きを
していくことができます


　　初めてでも♡すでに経験があっても♡子供が一緒でも
　　　　　　　☆:..｡o○☆おなじに*:..｡o○☆

　　　ただ　ありのままの自分の身体と心と今をのびのびと・・・・・
そんな時間を一緒に楽しみませんか


ファシリテーター　　今井　龍さん
　　　　フィットネスコーディネーター
　　　　（一般的には、フィットネスインストラクター）
　　　　初心者・高齢者向けエアロビクスダンスのクラスを週に２回、
　　　　東京アスレチッククラブ（ＴＡＣ）で指導中
　　　　パーソナルトレーナーリバティヒルクラブスーパーバイザー
　　　　日本キッドビクス協会アドバイザー
　　　　競技エアロビクス国際審査員　元ナイキエリート
　　　　ＣＡラボ主催（競技エアロビクス・スクール）
　　　　タイ式マッサージは、タイ、バンコクにある
　　　　『プッサパータイ式マッサージスクール』に（2003-2005年）通い
　　　　初級・中級・上フット・ハーブ・ダットンコースを履修
　　　　タイ国、文部省認定校の卒業書　修得