気温の変化が激しく急に冷え込む日が多くなりましたね
そんな木枯らしの季節にも、ヨガの呼吸は役立ちます。
　　　
ヨガの深く長い呼吸は身体の代謝をあげて、身体をあたためます。
ヨガを始めて風邪をひきにくくなった、という声もお聞きします。
これからの寒い季節に向かって、心と身体、あっためませんか？


☆11月6日（日）
16:15〜17:30　75分 【ヨガ・初心者レッスン】
場所：阿佐ヶ谷地域区民センター第５和室
http://www.city.suginami.tokyo.jp/shisetsu/katsudo/center/1006943.html

【参加費】　1500円
【持ち物】・動きやすい服(上下)、ジャージやTシャツなど。
　　　　 　・冷える方はパーカーやカーディガンなど羽織るもの。
　　　　 　・ハンドタオル
　　　　 　・お水
　　　　 　・ヨガマット（お持ちの方）
※裸足になりますので、タイツなどは脱げる服をご用意下さい。
※和室を使いますのでヨガマットは無くても参加可能ですが、皆さん使用されています。ご利用をお勧めしています。
※ヨガマット・レンタル ￥４００もございます。（枚数に限りがありますので、先に申込みされた方を優先しています）
※クラス前、2時間以内のお食事はお控え下さい。
※ご連絡なく欠席された場合キャンセル料金1500円を頂いております。


【参加方法・お問い合わせ】
１．以下の予約フォームからお申し込み下さい
　　→https://goo.gl/forms/KlHYyMeTun83zOGm1
２．メールにてご連絡下さい
　　yoga.atisthira@gmail.com
☆初めての方や、男性の方、経験者の方もお気軽にご参加下さい。
お友達や職場の方なども、どうぞご一緒に(^ ^)

☆11/20 ・ 27（日）にも、ヨガ・レッスンあります。
詳細はブログをご確認ください。
http://yogaatisthira.blogspot.jp/