Space“Be”　　HYMS TOKYO
ヨーガ　リトリート　in　ひのはら
〜日常生活を気持ち良くおくるために〜


考え 病気の大半が心身相関のものだと言われています。
　　　 西洋的なものを中心とした考えは限界にきています。インド的な考えについて学びます。
体 体をゆるめてストレスを取り除くこと、体のバランスを取り戻すことは、
　　　 現代人にとって必須です。マインド(考え)が楽になったら体もゆるめましょう。
呼吸 呼吸と心は、緊密につながっています。
　　　 腹式の深い呼吸ができないと心は落ちつきません。
瞑想 私達は真の自分を見失っていることで混乱しています。
　　　 瞑想は真の自分を取り戻す道です。瞑想の意味についても学びます。

体意識（ボディワーク） 普段私達は意識は外へばかり向かっています。
　　　 意識が内側へ向かうのは具合の悪いときだけです。
　　　 常に内側に向け、自分の体の様子を知りましょう。
キッチンファーマーシー　　
　　　 ミヤモトタミコさんの料理教室です。医食同源、食は生活の基本です。
アーユルヴェーダをもとにした、体にやさしい食について学びます。
インド音楽　　ディネーシュ・チャンドラさんが、インドの色々な楽器を持ってきてくれます。
　　　　　　　珍しい楽器に触れて、楽しみましょう。


日時：2009年10月3日(土)　4(日)　

会場・集合場所　桧原村福祉センター　
東京都西多摩郡桧原村420
　＊圏央道・あきる野インター、日の出インターから車で３０分　駐車場あり

宿泊場所　ひのはら緑の休暇村　東京都西多摩郡桧原村729　
＊シャワー、布団あり、会場からは2.5kmです。　駐車場あり

参加費　１７，０００円　宿泊代・4食分食事代込み＊食事は菜食・アーユルヴェーダ料理です。
　　　　　　　　　　　　　　　
持ち物　　・ヨーガマット＊ご用意できない方、遠方の方などご相談下さい。
　　　　
・食事用のお箸・スプーン・フォークなど各自持参してください。
　　　　
・体を動かしやすい服装で参加してください。
　　　
・他：各自、宿泊に必要なもの　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

●お申し込みの際に、10/4の午前に行うボディワーク、キッチンファーマーシー、インド音楽の中からひとつお選びください。


リトリートのプログラム
１０月３日
１１：００〜　　　　　受付　＊集合・食事の場所は桧原村福祉センターです。

１２：００〜１３：００　　昼食

１４：００〜１７：００　　インド哲学について　お話

１８：００〜１９：００　　夕食

１９：００〜２１：００　　ハタヨーガと瞑想

１０月４日
６：００〜７：００　　　　瞑想

７：３０〜８：３０　　　　朝食

９：００〜１１：００　　　ボディワーク/キッチンファーマーシー/インド音楽＊３つの中からお選び下さい

１２：００〜１３：００　　昼食

１４：００〜１７：００　　呼吸法　ハタヨーガ　気のマッサージ

桧原村ホームページ
http://www.vill.hinohara.tokyo.jp/
＊こちらに車・電車・バスのアクセス方法が詳しく載っています。
武蔵五日市駅前のバス、１４番乗り場１１：１２の払沢の滝入口行きに乗り、
会場最寄の元郷で下車すると、ちょうどいい時間に着きます。
武蔵五日市から元郷まで、３０分くらい、４１０円。
　

問い合わせ・ご予約　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
ヨガ＆クラフト工房　Space“Be”　飯田不久(イイダ　フク) 　　　　
電話&FAX ０４２−５９６−３９８３
東京都あきる野市舘谷157−10　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
Space“Be”ホームページ　http://space-be.net