ハイダー アリ先生とシャクティ モンディ ヨガ スタジオがお届けする
『プラナ ヨガ　＆ 禅の瞑想　ワークショップ』のお知らせです。

◆日　時：12月6日（日）　13時〜16時　（3時間）
◆場　所： 桑名市市民会館　リハーサル室 (名古屋駅から近鉄で25分、桑名駅から徒歩約10分）
◆講　師： ハイダー アリ　大阪スピリットヨガスタジオ
◆対象者：ヨガ初心者（もちろん経験者も楽しめる内容です）
◆料　金：4000円 （ワークショップは部分的に英語で行われる予定です。通訳付き）。
◆お問い合わせ＆事前予約： info@shakti-mandir.com　TEL：080-1590-4740

　申し込み用紙はコチラ→http://www.shakti-mandir.com/event.html

【クラス内容】
このクラスは、どのようなレベルの方にでも参加いただけます。意識をさらに高めて、内側に熱を起こし、身体と心を開いていきましょう。(クラスの内容は当日のクラス状況により多少変更が生じる事もありますので、ご了承下さい)。
<ヨガ Yoga>
・太陽礼拝　Surya Namaskar (スリヤ ナマスカラ)
　太陽のあらゆる側面を比喩的に現しています。エネルギーを覚まし、熱を　生み出し、浄化や活性化を促します。

・立位のポーズ　Standing poses
　身体全体に熱と刺激を与え、とくに腰に力強さ、柔軟性そしてスタミナを　培います。

・腰をやわらかくするポーズ/ヒップオープナー Hip openers
　骨盤の可動性を高めていきます。精神面、肉体面、またスピリット面における健康な状態がもたらされます。

<マントラ Mantra>
マントラとは心の音、心のアーサナです

<瞑想 Meditation>

【プラナとは】
プラナという言葉は、サンスクリット語に由来しています。「満たす」という意味の「プラpra」の後に、「呼吸をする」または「生きる」という意味の語源「アンan」が続き、「プラナ」という言葉が構成されました。
私たちは人間を動かす呼吸ひとつひとつを通し、プラナの元々の発生源を「生命の実体」として、はっきり感じていくことができます。そのためプラナは、「空気」「呼吸」「スピリット」「人生」「生命力」「エネルギー」「微細エネルギー」と訳されています。もっと具体的に見ると、プラナには細かい定義もあります。たとえば、大文字で記されるPRANAは、宇宙（大いなるもの）のプラナを表し、小文字で記されるprana は各プラナが持つそれぞれの異なる性質を表します。一本の木に皮や樹液、枝、葉などの違った側面あるのと同じように、プラナの名の違いも、プラナの事なった側面を表現しているに過ません。


◆When: Sunday Dec. 6, '09　from 13:00〜16:00　（3 hrs)
◆Place: Kuwana Shimin Kaikan (Kuwana City Hall)
◆Teacher: Haidar Ali from Spirit Yoga, Osaka
◆For：　 People who are Yoga beginners (and of course who have experience in Yoga can also enjoy the WS!)
◆Price: 4000 yen
◆For Information and Booking: info@shakti-mandir.com TEL：080-1590-4740　
［About Prana Yoga class]
The class is designed to fit all levels of students. Bring more awareness and build energy, opening the body and heart.

[Class focus]
Yoga
- Surya Namaskar
　Reflects all of the metaphorical aspects of the sun: awakening　energy, generating heat, purifying and stimulating.
- Standing poses
　Heating and stimulating the whole body, cultivating strength,　flexibility and stamina for the whole body but particularly the　lower body.
- Hip openers
　Increases mobility in the pelvis, bringing spiritual and physical　wellness
Mantra
The sound of the heart, the asana of the heart
Zen Meditation

[About Prana]
Prana derives from the Sanskrit word "Pra", meaning "to fill", is added to the root word, "an",("to breath" or "to live"). Referring to the underlying source of prana as the substance of life, most tangibly experienced through the one breath moving in us all. Thus, prana commonly translates as "air", "breath"," spirit", "life", "life force", "energy" and "subtle energy". Within the maps of embodiment, Prana has several sub-definitions most easily understood by upper case prana (:PRANA) as the Universal and lower case(:prana) to refer to different qualities of the one prana. Like describing the bark of a tree, its sap, branches and leaves, these different names of prana are only different aspects of prana :