こんにちは、アサトです。
10月のダンスレッスン＆ピラティスのお知らせです。

ちょっと体を動かしたい方、 音楽に合わせて、体を動かしませんか？

【ピラティス】 ・正しい姿勢 ・呼吸 ・コアの確認 ・エクササイズ （レッスンの前にやっています）

【ダンスレッスン】 ・プリエ等の基本 ・ウォーキング　ステップ ・動き 等を月に一回、ワイワイとやっています。

10月13日(日)
【ピラティス】
　13時00分〜14時
【ダンスレッスン】
　14時30分〜17時

場所：高井戸会議室 （最寄り駅：京王井の頭線　高井戸駅）

【持ち物】
・動きやすい服装(長ズボンが良いと思います)
・シューズ(底があまり硬くないモノでお願いします)
　※靴下、裸足でも構いません。
・タオル ・飲み物

ピラティス参加の方は、
・ヨガ・ピラティス用マット
※なければ、大判のタオル（頭から膝下まで乗るくらいの大きさ）

【レッスン代】 (先生の交通費＋会場代)÷参加人数
(ダンスレッスン・ピラティス合わせて、1000円くらい)

★ピラティスの定員をなくしました。ただし、会場にマットが敷ける分の人数とさせていただきます（10人程度）。
★ダンスレッスンには定員はありません。 どちらも経験がなくても大丈夫です。

どちらかのみの参加・見学だけでも構いません。

参加希望の方は、
asht_asattea_asato@yahoo.co.jp
(アサト)まで！
※メールアドレスを変えました！ご注意ください！

※ご連絡は、メールにてお願いします。
　此方に書かれても、気付かない場合があります。

※メールの件名は『ダンスレッスン・ピラティス参加希望』でお願いします。
　これ以外ですと、誤って消してしまう場合もあります。

ご参加をお待ちしています！

asht_asattea_asato@yahoo.co.jp