処暑までに　やっておくべきこと

処暑（8月23日頃）は厳しい暑さが次第に和らぎ、秋の気配を感じ始める時期です。
夏の疲れが出やすいため、冷たいものの摂りすぎを見直し、生活や食卓を秋支度へ切り替えることが大切です。
詳しい季節の特徴や過ごし方は処暑とは？2026年はいつ？
旬の食べ物と過ごし方を解説も参考にしてください。

食事の見直し・秋の味覚冷たい飲み物や生野菜を控え、蒸す・煮る・茹でるといった温かい調理法を取り入れるかぼちゃ、さつまいも、きのこ、ぶどう、梨などの旬の食材を少しずつ意識して食べる夏バテや胃の疲れをいたわる優しい食事に変えていく・・・

　つまりは、暑熱順化の逆だな。

猛暑続きだけど、空きへの備えにする一日。