一応 毎日 欠かさずしてる事？？？(;^_^A

皆さん今日もそれぞれにお疲れ様です(o_ _)o))
今日、茨城県西部〜東京都内のお天気は、曇り空だったけど、お昼からは
涼しい日々で助かったけど、予報通り、少〜しだけ暑くなってきたかも(;^_^A

健康管理のために、一応、毎日、してる事
こちらに、何度も書いてますが、かつて指導を受けた栄養士さんの教え
血糖値の急激な上昇を防ぐため、1日３食とも、食物繊維を食べてからのタンパク質、コレ厳守

その他には、毎日、測っているのが｡｡｡
体重と血圧、こちらも毎日、欠かさず測っておりますが
どちらも、そこそこ良い数値で、推移しております(;^_^A

血圧は、冬、高い日もあったけど
ここんとこ、数値は安定しており
健康な人の血圧かと(;^_^A

で、体重なんかは、その日の食事などから
推測して毎日、誤差、200g程度？
小数第一位まで、ズバリ賞も、週2、3度(;^_^A

まぁかつて病んだ経験があるので｡｡｡
日々の暮らし、少しでも健康な状態で
過ごしたいと思いま〜す(^-^)/

でもって今日もこの時間、帰りの｡｡｡JR宇都宮線｡｡｡、なう
今夜は、我らが『森高千里さん』、月に一度の生放送
さすがに、そろそろ、また読んで欲しいなぁ(;^_^A

んじゃ明日も感謝の気持ち忘れる事なく
ぼちぼちいきますかね