朝食

大体0530時に起きて、朝食の準備。ちゃちゃっと味噌汁を作ります。
削ぎ切りした🥕を粉末出汁を入れた水で煮て、途中で油揚げを追加。
煮立ったら弱火で味噌を溶き入れ、豆腐を投下。それを炊立てにかけたら
立派な”まんま”の完成death。30年位前から朝食ゎ”軽め”death。

Q. 「朝ごはん抜きは太る」って本当ですか？ 昼に食べ過ぎなければ痩せますよね？【管理栄養士が回答】
https://news.mixi.jp/view_news.pl?media_id=77&from=diary&id=8830520

更に手抜きな”海苔茶漬”で済ませる日もあるけど、”朝食抜き”にゃしません。
絶対量が少ない分、”間食”として｢野菜スープ｣を摂ります。
　
　
胸焼けしないコトを心掛けてます。