快眠術とは

この話題は何度も採り挙げられているけれど、１日の始まりは まず豊かな快眠からです。
就寝時に なかなか寝付けないで悶々としているよりは スムーズかつ心地よく眠りの世界に入っていく方が 翌日の朝の起床が全然違います。
今年の冬は 寝具には タオルケットとシーツを止めて、上下に毛布を使用しています。
湯たんぽも冬の寒さをしのぐ小物です。
後は 電気毛布をメーターを緩めに設定しています。
寒さもだいぶ慣れてきました。

■「めっちゃいい！」今すぐできる“あったか快眠術” 「冬は寝つけない」約8割 なぜ？ ポイントは深部体温【Nスタ解説】
(TBS NEWS DIG - 02月18日 22:17)
https://news.mixi.jp/view_news.pl?media_id=266&from=diary&id=8209331