揉みほぐす

午後２時頃起きた。昼飯を食べた。皿を洗って、電子レンジを掃除した。我が家のパナソニックの電子レンジは２５年以上稼働している。クリスが買い替えたがっているが、壊れそうにない。公園を歩きに行った。外は曇っていたが、暖かかった。家に帰るとクリスが仕事から帰っていた。俺とクリスで昨日配達された冷蔵庫の領収書をもらいに店に行った。その後、スーパーに米を買いに行った。家に帰ると亜矢が家に帰っていた。俺は少し裏庭の花壇の土をいじったが、雨がぱらついてきたので１０分ほどで家に入った。クリスは買い物に行った。亜矢は友達と遊びに行った。俺は寝た。夕食はスパゲティーを食べた。美味かった。皿を洗って、寝た。５０肩を直そうと腕を動かして、痛いところを揉みほぐしている。２日ほどやっているが、だいぶ肩の可動領域が増えてきた気がする。