態度を変える　反応を変える

外的条件をコントロールするのは
無理だぁ〜　・・・

という苦しい目に遭って


自分が内的に
変化せねばならないことに気づく。


感情は、ひとまず横へ置き。

情報取集・学習
肯定的解釈替え
運動
瞑想・・・

美味しいものも食べよう。

ほぉ〜ら、元気になってきた！

スモークされたチーズが・・・たまらん