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2024年03月10日06:10
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#朝活音読_音読英文法時表現助動詞編Lesson41 #朝ウォーク
(6589)今朝の岡崎は、よく晴れています。
今日は、日中も穏やかに晴れる予報です。
昨日は３月９日土曜日。
突然、雲が広がりました。
◆03:40 短期予報解説資料 (2024年3月8日21時の実況データをもとに解説)
�‘�本海には 500hPa 5280〜5340m に-33℃以下の寒気を伴ったトラフに対応する低気圧があって東進。
低気圧周辺の東日本日本海側を中心に、3 時間15cm を超える降雪を観測している所がある。
また、日本海には 500hPa 5220m 付近の-39℃以下の寒気を伴った別のトラフがあって東進。
��日本の東には最大風速 60kt[SW]級に発達した低気圧があって北東進。
���，鉢△猟禝ぐ気斑羚饌舂Δ肪羶瓦鮖�つ高気圧との間で気圧の傾きが大きくなっており、全国的に風が強く吹き、波が高くしけている所がある。
また、北〜東日本太平洋側では、カムチャツカの東の低気圧や 1 項�，猟禝ぐ気鯒噺擦箸垢襪Δ佑蠅�到達しており、波が高くしけている所がある。
◆04:30 起床
◇04:40-05:20 英会話フィーリングリッシュ (Lesson177〜180)
◇05:20-05:40 朝活音読 (音読英文法時表現助動詞編Lesson41、各５０回)
明け方の空は、よく晴れていました。
◆05:43 明け方の空【東】
◆06:00 快晴 ２．９度【岡崎】
日名橋大門水郷公園コースを朝ウォーク。
◆06:26-07:22 ５．０ｋｍウォーク
温度表示は３度でした。
愛知環状鉄道のガードで折り返し。
◆07:00【NHKﾆｭｰｽ】オスプレイの飛行停止措置解除 米国内で再開に懸念の声も
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◆07:00【日経朝刊】水道 遅れる耐震化 28年度目標の7割どまり 福島市、衛星×AIで漏水調査
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◆07:00【日経朝刊春秋】朝早く起きるのが苦手で、せっかく入社した会社を辞めた。
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米ダウ平均の終値は、前日比６８ドル６６セント安の３８７２２ドル６９セントで、率にして０．１８％安です。
◇米ダウ平均株価終値（３月８日）
◇欧州平均株価終値（３月８日）
◆07:34 測定
**************************************
◆３月９日朝 測定
()は前回測定(3/8)との比較
◆体重：92.2kg (+0.6kg)
◆体脂肪率：30.8% (±0.0%)
◆体脂肪量：28.40kg (+0.19kg)
◆ＢＭＩ： 31.5 (+0.2)
◆内臓脂肪指数：24 (+1)
◆基礎代謝：1902 (+9)
◆骨格筋率：27.9% (±0.0%)
◆骨格筋量：25.72kg (+0.16kg)
◆体年齢：71 (±0)
**************************************
朝食は、ウインナーとキャベツの炒め物とレタス、味噌汁とご飯、海苔と牛乳
◆08:20 朝食
◆09:00 晴れ ５．５度【岡崎】
昼前の空は、晴れていました。
◆11:00 昼前の空【東】
◆11:00 昼前の空【西】
◆12:00 晴れ ７．５度【岡崎】
昼過ぎの空は、突然曇ってきて、雪雲みたいな雲に覆われていました。
◆14:44 昼過ぎの空【東】
◆14:44 昼過ぎの空【東】
◆15:00 曇り ５．９度【岡崎】
◆15:40 短期予報解説資料 (2024年3月9日09時の実況データをもとに解説)
��500hPa5280〜5340m のトラフ（-33℃以下の寒気を伴う）が東〜西日本を通過しており、対応する低気圧が三陸沖を東進。
また、日本海北部の500hPa5220m 付近には-39℃以下の寒気を伴った別のトラフがあって、東進。
��日本海には地上シアーラインが顕在化し、南下している。
シアーラインや�，離肇薀佞留洞舛砲茲蝓∨漫租貽�本の山沿いを中心に、3 時間で 15cm 程度の降雪となっている。
���，猟禝ぐ気伐�海付近や中国大陸に中心を持つ高気圧との間で気圧の傾きが大きくなっており、全国的に風が強く吹き、波が高く、しけている所がある。
夕方の空は、雲はありましたが、晴れていました。
◆17:43 夕方の空【東】
◆17:43 夕方の空【西】
◆18:00 晴れ ４．０度【岡崎】
◆19:00【NHKﾆｭｰｽ】石川県のアンテナショップオープン 首相“復興支援の拠点に”
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◆19:00【日経夕刊】若者「タイパ」で家事代行 広がる利用、高齢者も重宝 中小の福利厚生にも補助
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◆19:30 就寝
◆昨日の採点
・ラーメンを食べない 〇（３月：９勝０敗 ２０２４年：６９勝０敗）
・ビールを飲まない ×（３月：４勝５敗 ２０２４年：３７勝３２敗）
・５ｋｍ以上歩く 〇（３月：７勝２敗 ２０２４年：５４勝１５敗）
・英語の音読学習を１時間以上する ×（３月：８勝１敗 ２０２４年：５８勝１１敗）
・朝活音読と夜活英文法をする（２月から）×（３月：４勝５敗 ２０２４年：１９勝１９敗）
◇３月９日のウォーク：５．０ｋｍ（３月のウォーク：４１．１ｋｍ ２０２４年のウォーク：３１８．６ｋｍ）
◇３月９日の英語音読時間：０時間２０分（３月の英語音読時間：９時間５０分 ２０２４年の英語音読時間：９４時間５０分）
◆ムーブ：６５１カロリー（３月の通算：５２４８カロリー・２０２４年の通算：３９７２１カロリー）
◆エクササイズ：７３分（３月の通算：５２０分・２０２４年の通算：４０２２分）
◆スタンド時間：１７時間（３月の通算：１５２時間・２０２４年の通算：１１３８時間）
◆歩数：１７６７０歩（３月の通算：１１６７５６歩・２０２４年の通算：８９４０４８歩）
◆距離：１１．３９ｋｍ（３月の通算：７５．８５ｋｍ・２０２４年の通算：５７０．６６ｋｍ）
◆３月９日の最高気温：８．０度 最低気温：０．０度 雨量：０．０mm【岡崎】
◆天気気温の一日の変化【岡崎】
◆３月９日の地震情報
今日は、日中も穏やかに晴れる予報です。
昨日は３月９日土曜日。
突然、雲が広がりました。
◆03:40 短期予報解説資料 (2024年3月8日21時の実況データをもとに解説)
�‘�本海には 500hPa 5280〜5340m に-33℃以下の寒気を伴ったトラフに対応する低気圧があって東進。
低気圧周辺の東日本日本海側を中心に、3 時間15cm を超える降雪を観測している所がある。
また、日本海には 500hPa 5220m 付近の-39℃以下の寒気を伴った別のトラフがあって東進。
��日本の東には最大風速 60kt[SW]級に発達した低気圧があって北東進。
���，鉢△猟禝ぐ気斑羚饌舂Δ肪羶瓦鮖�つ高気圧との間で気圧の傾きが大きくなっており、全国的に風が強く吹き、波が高くしけている所がある。
また、北〜東日本太平洋側では、カムチャツカの東の低気圧や 1 項�，猟禝ぐ気鯒噺擦箸垢襪Δ佑蠅�到達しており、波が高くしけている所がある。
◆04:30 起床
◇04:40-05:20 英会話フィーリングリッシュ (Lesson177〜180)
◇05:20-05:40 朝活音読 (音読英文法時表現助動詞編Lesson41、各５０回)
明け方の空は、よく晴れていました。
◆05:43 明け方の空【東】
◆06:00 快晴 ２．９度【岡崎】
日名橋大門水郷公園コースを朝ウォーク。
◆06:26-07:22 ５．０ｋｍウォーク
温度表示は３度でした。
愛知環状鉄道のガードで折り返し。
◆07:00【NHKﾆｭｰｽ】オスプレイの飛行停止措置解除 米国内で再開に懸念の声も
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◆07:00【日経朝刊】水道 遅れる耐震化 28年度目標の7割どまり 福島市、衛星×AIで漏水調査
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◆07:00【日経朝刊春秋】朝早く起きるのが苦手で、せっかく入社した会社を辞めた。
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米ダウ平均の終値は、前日比６８ドル６６セント安の３８７２２ドル６９セントで、率にして０．１８％安です。
◇米ダウ平均株価終値（３月８日）
◇欧州平均株価終値（３月８日）
◆07:34 測定
**************************************
◆３月９日朝 測定
()は前回測定(3/8)との比較
◆体重：92.2kg (+0.6kg)
◆体脂肪率：30.8% (±0.0%)
◆体脂肪量：28.40kg (+0.19kg)
◆ＢＭＩ： 31.5 (+0.2)
◆内臓脂肪指数：24 (+1)
◆基礎代謝：1902 (+9)
◆骨格筋率：27.9% (±0.0%)
◆骨格筋量：25.72kg (+0.16kg)
◆体年齢：71 (±0)
**************************************
朝食は、ウインナーとキャベツの炒め物とレタス、味噌汁とご飯、海苔と牛乳
◆08:20 朝食
◆09:00 晴れ ５．５度【岡崎】
昼前の空は、晴れていました。
◆11:00 昼前の空【東】
◆11:00 昼前の空【西】
◆12:00 晴れ ７．５度【岡崎】
昼過ぎの空は、突然曇ってきて、雪雲みたいな雲に覆われていました。
◆14:44 昼過ぎの空【東】
◆14:44 昼過ぎの空【東】
◆15:00 曇り ５．９度【岡崎】
◆15:40 短期予報解説資料 (2024年3月9日09時の実況データをもとに解説)
��500hPa5280〜5340m のトラフ（-33℃以下の寒気を伴う）が東〜西日本を通過しており、対応する低気圧が三陸沖を東進。
また、日本海北部の500hPa5220m 付近には-39℃以下の寒気を伴った別のトラフがあって、東進。
��日本海には地上シアーラインが顕在化し、南下している。
シアーラインや�，離肇薀佞留洞舛砲茲蝓∨漫租貽�本の山沿いを中心に、3 時間で 15cm 程度の降雪となっている。
���，猟禝ぐ気伐�海付近や中国大陸に中心を持つ高気圧との間で気圧の傾きが大きくなっており、全国的に風が強く吹き、波が高く、しけている所がある。
夕方の空は、雲はありましたが、晴れていました。
◆17:43 夕方の空【東】
◆17:43 夕方の空【西】
◆18:00 晴れ ４．０度【岡崎】
◆19:00【NHKﾆｭｰｽ】石川県のアンテナショップオープン 首相“復興支援の拠点に”
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◆19:00【日経夕刊】若者「タイパ」で家事代行 広がる利用、高齢者も重宝 中小の福利厚生にも補助
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◆19:30 就寝
◆昨日の採点
・ラーメンを食べない 〇（３月：９勝０敗 ２０２４年：６９勝０敗）
・ビールを飲まない ×（３月：４勝５敗 ２０２４年：３７勝３２敗）
・５ｋｍ以上歩く 〇（３月：７勝２敗 ２０２４年：５４勝１５敗）
・英語の音読学習を１時間以上する ×（３月：８勝１敗 ２０２４年：５８勝１１敗）
・朝活音読と夜活英文法をする（２月から）×（３月：４勝５敗 ２０２４年：１９勝１９敗）
◇３月９日のウォーク：５．０ｋｍ（３月のウォーク：４１．１ｋｍ ２０２４年のウォーク：３１８．６ｋｍ）
◇３月９日の英語音読時間：０時間２０分（３月の英語音読時間：９時間５０分 ２０２４年の英語音読時間：９４時間５０分）
◆ムーブ：６５１カロリー（３月の通算：５２４８カロリー・２０２４年の通算：３９７２１カロリー）
◆エクササイズ：７３分（３月の通算：５２０分・２０２４年の通算：４０２２分）
◆スタンド時間：１７時間（３月の通算：１５２時間・２０２４年の通算：１１３８時間）
◆歩数：１７６７０歩（３月の通算：１１６７５６歩・２０２４年の通算：８９４０４８歩）
◆距離：１１．３９ｋｍ（３月の通算：７５．８５ｋｍ・２０２４年の通算：５７０．６６ｋｍ）
◆３月９日の最高気温：８．０度 最低気温：０．０度 雨量：０．０mm【岡崎】
◆天気気温の一日の変化【岡崎】
◆３月９日の地震情報
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