心臓リハで主治医から○○さんの場合はもう急激に体重を落とす急激になにかをあげるようなトレーニングはなんの効果もなく、むしろ心臓に負担がかかり心不全の原因にしかならないのでと
汗をじんわりとかく、１�船撻奪肇椒肇襪鮖�ち上げたり、一日３０分程度の散歩、スクワット、それを今日は散歩今日はペットボトル今日はスクワットと全部を一日でなくそれらのルーティンを組んで一日３０分やるだけでいろんな予防になるし体重も落ちるし体力もつきます
ジムにいったりとか道具を使ったりとかはそんなに必要はないかなと
なのでswitchリングフィットセットを昨年末に購入したけどリングフィットの方は未開封のままで終わりそう………
いやまぁここんとこドラゴンボールファイターズ、カカロットってゲーム動画見てなんとなくやりたくなりまして………
まぁ自分に連休とかなんかは関係ないんですが、なにかの区切りや踏ん切りの目安としては利用しているので………
ちょっとこの3連休でswitchを開封してテレビと繋げてまずは
https://www.amazon.co.jp/dp/B09XM5P43Q?ref=ppx_yo2ov_dt_b_product_details&th=1
これ購入してるんでヴァンパイアシリーズを肩慣らしにと………
しかし結局めんどくさくて設置しませんでした………
今だアマゾンの段ボールからだしてすらいない自分のswitchが日の目を見る日は果たしてくるのか………(^-^;
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