高温、冷水、休憩。

■サウナにダイエット効果はある？流行りの「サ飯」の気をつけるポイントを解説
(クックパッドニュース - 12月06日 22:00)
https://news.mixi.jp/view_news.pl?media_id=195&from=diary&id=7664713

昔からあるものなのに。なんだこの近年のサウナブームは。やはり「ととのう」ってワードをだしたからだな。なんにでもキャッチコピーは大事、ってことで。

そっか。直接ダイエット効果はないのか。こう、汗と一緒にアブラが溶けて出てくるような気がしたんだが、それは錯覚か。

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・昨日の食事。
朝：コンビニパン。
昼：カロリーメイト。
夜：厚揚豆腐とキャベツの味噌炒め。