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2023年11月18日18:48

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【肴】カニカマサンド、エビ寄せフライ、鯖の酢の物、チーズビスケット

今朝の体重６６.7キロ、体脂肪１７.3
体重は微減。この調子で痩せて欲しい。
今夜からホットウイスキー。
定番のブラックニッカ。最初の一杯はホットコーヒー割。

・カニカマサンド：ライ麦トースト（パスコ）、スライスチーズ（六甲バター）、カニカマ（いちまさ）
・エビ寄せフライ（冷凍、味の素）
・鯖の酢の物：鯖水煮（缶詰、ハゴロモ）、キュウリ千切り、酢とマヨネーズで
・チーズビスケット（テーゲベックチーズ、ユーハイム）
・チョコワッフル

今日のＢＧＭは自家編集ＤＶＤ№１５、ヒーロー・アクションもの。
ルパン三世のＶｉｒ．１～４、新ルパン三世のＶｉｒ．１、３、４
シティーハンターⅠのＶｉｒ．１＆２、シティーハンターⅡのＶｉｒ．１＆２、シティーハンターⅢ、シティーハンター９１
がんばれ元気、よろしくメカドック、ふたり鷹、ＯＶＡ左のオクロック！
天上天下、アイシールド２１
おたくのビデオ、げんしけん
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