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2023年11月04日18:07

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【肴】ペペロンチーノ、オイルサーデン、カマンベールチーズ

今朝の体重６７.1キロ、体脂肪１６.4
暑いので、水分が抜けない。体重微増。良くない傾向。
今夜は魚系で白ワイン。
定番、Santiago Chardnnay

・しらすのペペロンチーノ（冷凍、日清）
・フランスパン（バタール）
・オイルサーデン（缶詰、ニッスイ）
・カマンベールチーズ（６P、雪印）
・デザート：カフェオーレゼリー（安曇野食品）

ＢＧＭは自家編集ＤＶＤ、№１７　ＳＦアニメ
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