秋らしくなりました・・・

今日の一句
｜、股関節揉みほぐしつつ冬備え

昨日は、火曜日で雑用を片付けてフィットネスクラブへ。３６度２分で入館。
１２時２６分　血圧　１１６　５８
筋トレでトレーニングルームへ。あっ　靴わすれた・・・！！
先ず、ストレッチ　丁寧に６５分掛けてほぐす。
自転車漕ぎは靴が無いのでパス。
器械を遣っての筋トレ　４０分こなす。

１４時２３分　血圧　１００　６１　でプールエリアへ。
ジャグジーに入り　指先を良く揉んでプールへ。
２５ｍ泳ぎ　７５ｍ　歩くを５本。（筋トレが多めなので・・・）

１５時２７分　血圧　１０７　６３　で退館。
帰宅して軽い昼食を取り、相棒再放送「ペルソナ・ノン・グラタナ〜殺人招待状」を見る。
実は、これは覚えていて「つづく」に成りました。嗚呼〜〜！
明日（１０月１１日）は、見られ無いので・・・また　なぜ？　亀山薫が再び相棒になったか？
・・・未だに解りません。（その回を見逃してます。）

終えて、雑用を片付けて読書の時間。
☆「六段の子守唄」戸板康二著　１９９４年１月２３日　三月書房刊　読了。
＊詳しい感想はしばらくお待ちください。