筋トレ＆読書＆サッカー

今日の一句
｜、午後七時笑顔はっきり明日は夏至

昨日は、午前中に雑用を片付ける。結構時間が掛る。
フィットネスクラブへ　３６度３分で入館。
１１時５７分　血圧　１１９　５６　でマシーンルームへ。
ストレッチを５０分程して身体をほぐす。いやぁ〜身体が固くなってます。
終えて、マシーンを使って筋トレ。３０分ほど・・・で上がる。

１３時３９分　血圧　１１０　６１　でプールエリアへ。
ジャグジーに入り、指先を良く揉んでプールへ。
２５ｍ泳ぎ７５ｍ歩くを８本　を無事にこなして再びジャグジーに入り上がる。
シャワールームで整えて、１５時１４分　血圧　１０２　６０　で帰宅。

軽く昼食を取り珈琲を入れて、相棒の再放送「死命」を見る。
社会派のドラマで、保険金詐欺がモチーフ。
人は寂しい時に優しくされると・・・悪の道へ入るきっかけって・・・哀しいですね。

終えて、読書【蔦屋重三郎】を読む。
自己韜晦（とうかい）と自己顕示　とうかいが読めなくて久し振りに辞書を引きました。
やはり学術書に近い内容ですが・・・面白い！

１９時前に夕飯を終えて、サッカー「日本対ペルー戦」を見る。
強い！　４−１　で勝ちました。
北中米（米国・カナダ・メキシコ共同開催）大会は４８チームで争う様です。
リーグ戦を勝ち抜いてトーナメント戦は二回勝たないとベストエイトに行けません。
頑張って欲しいですね。