食事制限とか気にしますか？

HImaP&Σ　創始者　渡部学　わたなべまなぶ
2023/02/14 12:26

美容と健康に、砂糖類をカットが芸能人、ハリウッドでも流行ってるそうで。

わたなべまなぶは近頃、本当に糖類は大好き。チョコレートなどは止まらずバクバク食べてしまう。好きなものは特に。

最近、ウエイトバランスを整えるためにしてることは低脂質のみかな。
高タンパク質、ミネラル適度、糖質過多。

本当なら、透析患者は低タンパク質で抑えないといけないし、低糖質制限もしといた方がいい。
だけど、わたなべまなぶの持論というか生き方は、食事も好きなものは食べなければ人生を損すると思ってる。それが病気であっても短命になっても食えるときに食っときたいという考え方なので。
医者と看護師とか家族には常々対立する。
生きてる間に飲食を出来るだけ自由でいたいから。
だって制限を守って生きても未来はわからないんだし、守った挙げ句病気が悪化しました。残念ですね。って医者と看護師とかは言う。家族も仕方ないねってなる。

はっ？制限を守ってきたのにそんな仕打ちある？ってなったらどうする？なってないうちからそんなこと考えるな？なったらもう遅いだろ。

だから病気でも痛みや苦しみがなかったら好きなものを飲食して制限もしない。
だから水分取りすぎ浮腫み顔になるし、夜が寝苦しい時もあったりする（笑）

わたなべまなぶはさ。人生は自由に好きでいたい。死ぬ間際に苦しい、痛いになれば自由な飲食は無理になるけど、そうならないなら、病気だからだめって思わない。いつ死ぬかわからないから好きな飲食をしていきたい。

そういう人間なんです。病気なんだからって健康な人の無責任と傲慢な上から目線の言葉は無視。そういうのは医者と看護師もそう。病気に悪いからはわかるとして、病気になる人とならない人の差を解明できてるか？医者も看護師も医学的知識の見解でしかものを言わない。
もっと人間として病人でも、健康な人と欲求は同じことを知ってほしいもの。知ってそういう医学的概念があっても、少しは人間としての当然の欲求を加味して対応してほしいもの。家族もそう。

まーそういう願いは置いといて。わたなべまなぶは自由に飲食し続けて死にたい。

今は肉体を鍛えてます。フィジーク選手みたいな完全な肉体ではないけど、軽く年間を通して継続してある程度の肉体を作っていく決意してます。

柔軟体操で体の柔軟性もあげたい。格闘家のようなハイキックの足の筋を真っ直ぐ伸びるような柔軟性、膝関節と股関節の柔軟性。股割りを出来るように毎日やってます。たまにサボるけど、出来るだけ毎日やってます。

好きなものは食べて、飲んでるが、体重は50キロをキープ。透析患者で排尿が全くでないので飲んだ水分量は全て体重増加になります。そして、透析治療後にまたキープ体重に戻る。

食べ物は意識してるわけじゃなく、最近好まないので脂質は少なめの食事が多い。油もの食べないわけじゃない。
脂質が少なめなのと乾燥肌で皮膚が白くカサカサだったりしてる。

豆腐120gの3パック入った四角の木綿豆腐が好きで毎日ワンパックは必ず食べる。何も調味料つけず、水をしっかり絞り、スプーンで食べます。天然のソイプロテイン代わり。

筋トレは一日置き、透析治療のない日。

あんまり食事の量は大食いでなくなった渡部学は毎食少量にはなってきてる。好きなものはがっちり食べるが若い頃よりは少食。

ずっと甘い菓子やジュースは好きでガブガブ食うし飲む。ジュースに至ってはかなり飲む。糖質過多です。

甘いものを取ると体が調子良いような気がする。

肉体を鍛え、ウエイトバランスや綺麗な肉体を作るために意識は行くものの。

糖質制限はやってない。本当は低タンパク質でいかないとならないのに、高タンパク質で筋力トレーニングしてる。
透析患者なのに。

最近の移植腎臓の辺りの痛みが発生するのはそういう高タンパク質が悪いのか？
筋力トレーニングで移植腎臓が圧迫されてるから？前の右側のお腹に3つ目の移植腎臓があります。

原因究明は札幌の腎臓専門医に見てもらう。

フィジーク選手に憧れる渡部学。
あとは柔軟性の股がパカッと出来る人達。
あとは美容と健康のためとか

意識するのに、食事の制限って難しいのなんのって。

フィジーク選手は鶏むね肉の脂皮取り除いた肉を茹でただけ。とかブロッコリー塩ゆでとか。
脂質カットで栄養化の高い低量の食事とか塩分を何グラムで抑えるとか。

病気の人間より過酷な食事制限を強いる。渡部学はそこまで無理。
あとは美容と健康のための、ベジタリアンとかヴィーガン主義の人やシュガーカットなど。

シュガーカットは糖質を制限するだけで完全な糖質カットはしない。天然で体に良い糖質を低量で食すやり方。

全然、低糖質で生きてない渡部学は難しい。

病気の人の制限より厳しいことを健康な人達は無理にやるんではなく、目指す健康な美容と肉体のためにやってる。

フィジークやボディビルダーは少し筋肉に偏りすぎて健康そのものではないのかも（笑）

でも渡部学が出来てない飲料のジュースは飲まない、水や炭酸水やお茶とプロテインのみで生きてるフィジークやボディビルダー。
だが、病気の渡部学でさえしてない水分量のカットまでフィジークやボディビルダーはやってる。

飲まず食わずで体を極限まで絞る。格闘家もそう。あれは精神的にも、肉体的にも過酷な実施をやってる。だから凄い肉体とポテンシャルなんだろうね。

渡部学はまだまだウエイトバランス整えとある程度の肉体作り、飲食は気にせず自由。

あのサッカーのC.ロナウド選手もあの完璧な肉体を作っており、ストイックな食事、飲料は水。テレビ中継でサービスで置かれたゲストへのコカ・コーラを退かしたのは有名な話。

それだけ健康なのにストイックに食事制限をしている。

ほとんどは健康な人は飲食に気にする意識が少ない。日本は国技の相撲界の力士も仕方ないけど、不健康なボディ（笑）凄い怪力のジャパニーズスタイルレスラー。
股割りなどの柔軟性も素晴らしい。だが体型はちょっと不健康な肥満ボディ。

脂の乗った魚。変換の謎は解明してないが、そういうことに関係してるのかな？

日本が生んだスタイル。日本人も肥満体型の人が多くなったからね。
飲食が豊かで自由だと仕方ない。堕落していくと肥満になる。（笑）美味しい飲食は止まらないしさ（笑）仕方ない。

まーわたなべまなぶは運良く現在体重を50キロキープ。むしろ48キロ〜50キロの間を行ったり来たり。

全盛期が48キロですから。ムキムキな筋肉質でいた頃。無駄な脂肪もなかった。

今は体重キープだが、排尿でないので透析前には常に水太り。

健康、美容、ウエイトバランスのためのトレーニング。

頑張るのは柔軟体操と筋力トレーニング。サプリメントEAAやホエイプロテインを使い鍛える日々くらい。

さすがに飲食だけは自由にしている。食べ過ぎはないんだけどね。最近の食がそもそも細いから。好きなものは結構食べるけど。

無職の暇の自由時間がたくさんあるから出来る渡部学。

仕事してたらそんな暇なんてないし、疲れでそういう時間作るのは難しいよね。

皆さんはどうです？美容と健康、肉体のために、食事制限とかしたりしてますか？

HImaP&Σ 創始者　渡部学より

おわり