一念発起　？

二十歳のころから十日前まで(^^);;、我が家では仕事の途中、十時と三時のおやつ時の休憩はきちんきちんととってきました。どんなに忙しくても休むんだねぇと笑われたこともあるくらいです。そしてその時には必ず何らかのお菓子でも果物でも焼き芋でも炒り豆でも口にしながらコーヒーを飲んできました。
それをやめることにしました。←きっぱり
休憩はしますしコーヒーも飲みますが、おやつ抜き。(^^)
何故かというと血糖値の問題です。妻は糖尿病予備軍、私も今回の健診で血糖値はよかったのですけれどＡ1ｃがじわりと上がって境界域に近づきましたので、我が家の食生活で一番の問題は間食だろうという判断。それで今10日目。
とはいえ50年間、欠かさずにやっていましたので、10時、3時になるとなんとなくお腹がすいてきます。夕方になると血糖不足なんでしょうかね、全身の力が抜けた感じがして動きにくくなったりします。むろん食事はちゃんとしているのですけれど、そのタイミングになると体が反応してくるんですね。
それと今更ながら思うのですけれど、お菓子、果物のほとんどをおやつのタイミングで消費していたんだなぁと。おやつで食べないとすると食事の前後で摂るしかありません。果物ならデザートということもありますけれど、お菓子をご飯の後に食べるというのもなんか変。これまでそういうことがなかっただけということかもしれませんけれど。何にしてもお菓子の消費はがた落ち。これまではわざわざ買って準備していたのですけれどねぇ。