ダイエット

どやりたいからだれもいないところでドヤる

1月末102.6
2月入院
退院後94

今78.8

太り過ぎだと入院もさせられたが、その後もダイエット続けていい感じに落ちている。
正直まだまだ痩せてるとはいいがたいのだろうが
わりと好き勝手やれている

37歳男
寝てても落ちる基礎代謝1600〜1700
仕事（立ち仕事）300
運動300

1700位を基準に飲み食いしている。

朝　オートミールとなにかのスープ　おおよそ200
昼　おにぎり　246 サラダチキン　214 サラダ71 ごぼうチップス　100 なにかパン一個200計830位
夜　300
晩酌　300酒込み
位の食生活日々

酒は日本酒かハイボール