メリハリ

おもに仕事のペースにおいて、オン・オフを自分の中でつけるようにした。
オンの日とオフの日とか、
今日は午後の予約の人がヘビーだと思ったら午前はオフとするとか、
この患者さんは難しい症状だから色々と工夫が必要だからオンだとか、
この患者さんはいつものパターンでお手入れ程度だったらオフというふうに。

オフだから手を抜くという話ではなく、気持ちを楽にして取り組もう、無理はせずに行こうというように気持ちの上でメリハリをつけようと思った。
気持ちが疲弊すると体の動きも悪くなると思ったんよ。

それから、今している事にもっと没頭するようにと心がけた。
治療をさせてもらっている時にでもふと「来週はややこしい日程がつまっているなぁ」などと頭によぎることがある。
おもにネガティブなことが頭をよぎると今やっている治療もしんどくなる。
僕は色々と思考するタイプだからこうした弊害が時々ある。
なので、こうした癖もなくして、「今」に集中できるようにと思った。

自分の中ではここ2年でメンタルの大きな改善はできていると思う。
今回のこうした工夫も役立ちそうだ。