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2022年03月28日07:46
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#久しぶりの朝ウォーク #床屋でスッキリ #今月１１回目の休肝日
(5879)今朝の岡崎は、曇っています。
今日は、曇りがちの天気が続く予報です。
◆３月２８日の岡崎市の天気予報(3月27日17時時点)
◆３月２８日の天気分布予報(3月27日17時発表)
�。供檻校�
�■隠押檻隠技�
��１８−２１時
◆３月２８日から４月３日までの名古屋市の週間天気予報(3月27日17時発表)
◆３月２８日から４月８日までの名古屋市の２週間天気予報(3月27日17時発表)
昨日は大相撲春場所千秋楽、優勝決定戦で関脇・若隆景が平幕の高安に勝ち、１２勝３敗で初優勝しました。
昨日は第９４回選抜高校野球８日目。
◆第１試合 星稜（石川）６−２ 大垣日大（岐阜）
◆第２試合 市和歌山（和歌山）２−１ 明秀日立（茨城）
昨日は３月２７日日曜日。
久しぶりに朝ウォークをしました。
◆04:30 起床
◇04:35-05:00 つぶやき英語 (Mar.17)
▽SNSで話題沸騰! NFTとは?ちょっとした英語で身近に!?
https:/
◇05:00-05:40 英会話定番レシピ(Menu93-96：Mar.21-Mar.24)
◆05:45-05:55 自重トレ(#TABATA)＊１セット（ｸﾗﾝﾁ前･左右各20、ﾌﾟｯｼｭｱｯﾌﾟ･ﾅﾛｰ･ﾜｲﾄﾞ各20、ｽｸﾜｯﾄ･ﾅﾛｰ･ﾜｲﾄﾞ各20）
◆05:58 測定
**************************************
◆３月２７日朝 測定
()は前回測定(3/26)との比較
◆体重：91.8kg (+0.3kg)
◆体脂肪率：30.7% (+0.5%)
◆体脂肪量：28.18kg (+0.55kg)
◆ＢＭＩ： 31.4 (+0.1)
◆内臓脂肪指数：23 (±0)
◆基礎代謝：1898 (+1)
◆骨格筋率 28.0% (-0.4%)
◆骨格筋量：25.70kg (-0.29kg)
◆体年齢：70 (+1)
**************************************
◆06:00 晴れ １２．４度【岡崎】
朝は、前日からの雨があがって、晴れていました。
◆06:02 朝の空【東】
◆06:02 朝の空【西】
久しぶりに、朝ウォーク。
◆06:11-07:12 ５．３ｋｍウォーク
朝の気温は１２度でした。
ユニークな帯状の雲が広がっていました。
日名橋から見た矢作川下流方向。
桜は、ほぼ満開でした。
矢作橋から見た矢作川上流方向。
◆07:00【NHKﾆｭｰｽ】米バイデン大統領 プーチン氏「権力の座に残してはいけない」
https:/
◆07:00【日経朝刊】高齢者、長引く受診控え コロナ下で認知症治療22%減
https:/
◆07:00【日経朝刊社説】�／�料危機の回避へ国際協調を急げ
https:/
【読後感】
また出た『国際協調』という言葉。
正直に言って、このところの社説に乱用しすぎと感じています。
何でもかんでも国際協調と言って、実は、日本は何もやっていないことがあるのではないかと感じています。
今の日本に出来ることは、こと食料危機の回避に関して言えば、食料の無駄を最小限にするかではないでしょうか。
特に、ゴミとして廃棄される食料品を、いかに減らすのか、これが最大の課題だと考えます。
もう小麦の輸入量は減るのだ、その前提で、個人の生活まで変えるんだと、そこまでの踏み込みが必要な時期にきていると思います。
◆07:00【日経朝刊社説】��技術生かし介護の負担減を
https:/
【読後感】
技術の力を使って、介護職の方の負担を減らそうという考え方は間違っていません。
しかし、例えば、機器のデータの分析をするために、そのデータを別の機器に改めて入力しなくてはならないのでは、介護職の方の負担を増やしかねません。
コロナ対策における保健所の業務や、患者の状態のデータ入力の様に、一連のデータの流れの中に、アナログ的な考え方が入っては、ただ現場の作業を増やしてしまうことになりがちです。
介護の質を維持するためにするデータ取得が、結果として介護の質を落としてしまう様な考え方には問題があると考えます。
そして、介護そのものは、絶対にデジタル化に似合わない作業なんです。
無理してデジタル化をすることが、本当に介護の質を上げることが出来るのか。
安易なシステム導入で満足してしまいがちな政府や自治体の施策にも、現場の意見を十分に反映させなくてはいけないと考えます。
◆07:00【日経朝刊春秋】日に日に朝の訪れが早まっている。
https:/
【読後感】
あと数日で、かなり細い月が、明け方の東の空で見ることが出来るなと思っていました。
しかし、金星と火星と土星が三角形を作って輝いているという認識はありませんでした。
天気に恵まれれば、ぜひ見てみようと思いました。
◆07:45-08:00 さわやか自然百景『宮城 志津川湾』
https:/
朝食は、目玉焼きとウインナー、キャベツ炒めと味噌汁、海苔とご飯と牛乳。
◆07:57 朝食
◇10:10-11:25 ラジオ英会話(3/14-3/18)(1°15')
◆12:00 晴れ １７．６度【岡崎】 １７．０度【豊橋】
床屋に行って、スッキリしました。
◇12:30-13:00 音読＊１セット（現代ビジネス英語：Lesson2 What's in a Name? (5)(0°30'))
◇13:00-13:30 音読＊１セット（ﾗｼﾞｵ英会話：3/21-3/24）(0°30')
◇13:30-14:00 音読＊１セット（英会話定番レシピ：3/21-3/24）(0°30')
昼食は『かつさと』でロースかつ定食。
◆14:30 昼食
豊橋駅前の昼の空は、見事なイワシ雲でした。
◆14:42 昼の空＠豊橋【東】
◆14:42 昼の空＠豊橋【西】
◆15:56 測定
**************************************
◆３月２７日夜 測定
()は前回測定(3/19)との比較
◆体重：92.7kg (±0.0kg)
◆体脂肪率：28.6% (+1.1%)
◆体脂肪量：26.51kg (+1.02kg)
◆ＢＭＩ： 31.7 (±0.0)
◆内臓脂肪指数：24 (±0)
◆基礎代謝：1929 (-9)
◆骨格筋率：29.3% (-0.6%)
◆骨格筋量：27.16kg (-0.56kg)
◆体年齢：69 (+1)
**************************************
◆18:00 晴れ １６．０度【岡崎】
夕方の空は、雲はありましたが、晴れていました。
◆18:02 夕の空【東】
◆18:02 夕の空【西】
◆19:00【NHKﾆｭｰｽ】ロシア想定以上の苦戦 ミサイル攻撃強化 大統領が兵士鼓舞も
https:/
◆19:00【日経夕刊】（夕刊休刊日）
今月１１回目の休肝日。
◆21:00 就寝
◆21:00-21:50 ＮＨＫスペシャル
18歳で大人というけれど... 〜成人年齢引き下げを考える〜
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◆昨日の採点
・欠食時間が１６時間を超える 〇（３月：１４勝１３敗 ２０２２年：４９勝３７敗）
・ラーメンを食べない 〇（３月：２７勝０敗 ２０２２年：８３勝３敗）
・ビールを飲まない 〇（３月：１１勝１６敗 ２０２２年：４１勝４５敗）
・５ｋｍ以上歩く 〇（３月：１２勝１５敗 ２０２２年：４３勝４３敗）
・自重トレをする 〇（３月：１３勝１４敗 ２０２２年：４６勝４０敗）
・英語の音読を１時間以上する 〇（３月：１８勝９敗 ２０２２年：５８勝２８敗）
◇３月２６日から３月２７日にかけての欠食時間 １６時間５７分 (3/26 15:00⇒3/27 07:57)
◇３月２７日のウォーク ５．３ｋｍ（３月のウォーク：８０．７ｋｍ ２０２２年のウォーク：２８５．３ｋｍ）
◇３月２７日の英語音読時間：１時間３０分（３月の英語音読時間：１９時間００分 ２０２２年の英語音読時間：６６時間００分）
◆ムーブ：９１５カロリー（３月の通算：１８６３８カロリー・２０２２年の通算：６２７９７カロリー）
◆エクササイズ：７１分（３月の通算：１３６０分・２０２２年の通算：５００８分）
◆スタンド時間：１９時間（３月の通算：４６２時間・２０２２年の通算：１４９６時間）
◆歩数：１６２１７歩（３月の通算：３１２２９５歩・２０２２年の通算：１０８９３４１歩）
◆距離：１０．４９ｋｍ（３月の通算：１９５．７７ｋｍ・２０２２年の通算：６７７．２７ｋｍ）
◆３月２７日の最高気温：１９．６度 最低気温：８．６度 雨量：１．０mm【岡崎】
◆天気気温の一日の変化【岡崎】
◆３月２７日の最高気温：１７．９度 最低気温：１１．５度 雨量：１．０mm【豊橋】
◆天気気温の一日の変化【豊橋】
今日は、曇りがちの天気が続く予報です。
◆３月２８日の岡崎市の天気予報(3月27日17時時点)
◆３月２８日の天気分布予報(3月27日17時発表)
�。供檻校�
�■隠押檻隠技�
��１８−２１時
◆３月２８日から４月３日までの名古屋市の週間天気予報(3月27日17時発表)
◆３月２８日から４月８日までの名古屋市の２週間天気予報(3月27日17時発表)
昨日は大相撲春場所千秋楽、優勝決定戦で関脇・若隆景が平幕の高安に勝ち、１２勝３敗で初優勝しました。
昨日は第９４回選抜高校野球８日目。
◆第１試合 星稜（石川）６−２ 大垣日大（岐阜）
◆第２試合 市和歌山（和歌山）２−１ 明秀日立（茨城）
昨日は３月２７日日曜日。
久しぶりに朝ウォークをしました。
◆04:30 起床
◇04:35-05:00 つぶやき英語 (Mar.17)
▽SNSで話題沸騰! NFTとは?ちょっとした英語で身近に!?
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◇05:00-05:40 英会話定番レシピ(Menu93-96：Mar.21-Mar.24)
◆05:45-05:55 自重トレ(#TABATA)＊１セット（ｸﾗﾝﾁ前･左右各20、ﾌﾟｯｼｭｱｯﾌﾟ･ﾅﾛｰ･ﾜｲﾄﾞ各20、ｽｸﾜｯﾄ･ﾅﾛｰ･ﾜｲﾄﾞ各20）
◆05:58 測定
**************************************
◆３月２７日朝 測定
()は前回測定(3/26)との比較
◆体重：91.8kg (+0.3kg)
◆体脂肪率：30.7% (+0.5%)
◆体脂肪量：28.18kg (+0.55kg)
◆ＢＭＩ： 31.4 (+0.1)
◆内臓脂肪指数：23 (±0)
◆基礎代謝：1898 (+1)
◆骨格筋率 28.0% (-0.4%)
◆骨格筋量：25.70kg (-0.29kg)
◆体年齢：70 (+1)
**************************************
◆06:00 晴れ １２．４度【岡崎】
朝は、前日からの雨があがって、晴れていました。
◆06:02 朝の空【東】
◆06:02 朝の空【西】
久しぶりに、朝ウォーク。
◆06:11-07:12 ５．３ｋｍウォーク
朝の気温は１２度でした。
ユニークな帯状の雲が広がっていました。
日名橋から見た矢作川下流方向。
桜は、ほぼ満開でした。
矢作橋から見た矢作川上流方向。
◆07:00【NHKﾆｭｰｽ】米バイデン大統領 プーチン氏「権力の座に残してはいけない」
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◆07:00【日経朝刊】高齢者、長引く受診控え コロナ下で認知症治療22%減
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◆07:00【日経朝刊社説】�／�料危機の回避へ国際協調を急げ
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【読後感】
また出た『国際協調』という言葉。
正直に言って、このところの社説に乱用しすぎと感じています。
何でもかんでも国際協調と言って、実は、日本は何もやっていないことがあるのではないかと感じています。
今の日本に出来ることは、こと食料危機の回避に関して言えば、食料の無駄を最小限にするかではないでしょうか。
特に、ゴミとして廃棄される食料品を、いかに減らすのか、これが最大の課題だと考えます。
もう小麦の輸入量は減るのだ、その前提で、個人の生活まで変えるんだと、そこまでの踏み込みが必要な時期にきていると思います。
◆07:00【日経朝刊社説】��技術生かし介護の負担減を
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【読後感】
技術の力を使って、介護職の方の負担を減らそうという考え方は間違っていません。
しかし、例えば、機器のデータの分析をするために、そのデータを別の機器に改めて入力しなくてはならないのでは、介護職の方の負担を増やしかねません。
コロナ対策における保健所の業務や、患者の状態のデータ入力の様に、一連のデータの流れの中に、アナログ的な考え方が入っては、ただ現場の作業を増やしてしまうことになりがちです。
介護の質を維持するためにするデータ取得が、結果として介護の質を落としてしまう様な考え方には問題があると考えます。
そして、介護そのものは、絶対にデジタル化に似合わない作業なんです。
無理してデジタル化をすることが、本当に介護の質を上げることが出来るのか。
安易なシステム導入で満足してしまいがちな政府や自治体の施策にも、現場の意見を十分に反映させなくてはいけないと考えます。
◆07:00【日経朝刊春秋】日に日に朝の訪れが早まっている。
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【読後感】
あと数日で、かなり細い月が、明け方の東の空で見ることが出来るなと思っていました。
しかし、金星と火星と土星が三角形を作って輝いているという認識はありませんでした。
天気に恵まれれば、ぜひ見てみようと思いました。
◆07:45-08:00 さわやか自然百景『宮城 志津川湾』
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朝食は、目玉焼きとウインナー、キャベツ炒めと味噌汁、海苔とご飯と牛乳。
◆07:57 朝食
◇10:10-11:25 ラジオ英会話(3/14-3/18)(1°15')
◆12:00 晴れ １７．６度【岡崎】 １７．０度【豊橋】
床屋に行って、スッキリしました。
◇12:30-13:00 音読＊１セット（現代ビジネス英語：Lesson2 What's in a Name? (5)(0°30'))
◇13:00-13:30 音読＊１セット（ﾗｼﾞｵ英会話：3/21-3/24）(0°30')
◇13:30-14:00 音読＊１セット（英会話定番レシピ：3/21-3/24）(0°30')
昼食は『かつさと』でロースかつ定食。
◆14:30 昼食
豊橋駅前の昼の空は、見事なイワシ雲でした。
◆14:42 昼の空＠豊橋【東】
◆14:42 昼の空＠豊橋【西】
◆15:56 測定
**************************************
◆３月２７日夜 測定
()は前回測定(3/19)との比較
◆体重：92.7kg (±0.0kg)
◆体脂肪率：28.6% (+1.1%)
◆体脂肪量：26.51kg (+1.02kg)
◆ＢＭＩ： 31.7 (±0.0)
◆内臓脂肪指数：24 (±0)
◆基礎代謝：1929 (-9)
◆骨格筋率：29.3% (-0.6%)
◆骨格筋量：27.16kg (-0.56kg)
◆体年齢：69 (+1)
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◆18:00 晴れ １６．０度【岡崎】
夕方の空は、雲はありましたが、晴れていました。
◆18:02 夕の空【東】
◆18:02 夕の空【西】
◆19:00【NHKﾆｭｰｽ】ロシア想定以上の苦戦 ミサイル攻撃強化 大統領が兵士鼓舞も
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◆19:00【日経夕刊】（夕刊休刊日）
今月１１回目の休肝日。
◆21:00 就寝
◆21:00-21:50 ＮＨＫスペシャル
18歳で大人というけれど... 〜成人年齢引き下げを考える〜
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◆昨日の採点
・欠食時間が１６時間を超える 〇（３月：１４勝１３敗 ２０２２年：４９勝３７敗）
・ラーメンを食べない 〇（３月：２７勝０敗 ２０２２年：８３勝３敗）
・ビールを飲まない 〇（３月：１１勝１６敗 ２０２２年：４１勝４５敗）
・５ｋｍ以上歩く 〇（３月：１２勝１５敗 ２０２２年：４３勝４３敗）
・自重トレをする 〇（３月：１３勝１４敗 ２０２２年：４６勝４０敗）
・英語の音読を１時間以上する 〇（３月：１８勝９敗 ２０２２年：５８勝２８敗）
◇３月２６日から３月２７日にかけての欠食時間 １６時間５７分 (3/26 15:00⇒3/27 07:57)
◇３月２７日のウォーク ５．３ｋｍ（３月のウォーク：８０．７ｋｍ ２０２２年のウォーク：２８５．３ｋｍ）
◇３月２７日の英語音読時間：１時間３０分（３月の英語音読時間：１９時間００分 ２０２２年の英語音読時間：６６時間００分）
◆ムーブ：９１５カロリー（３月の通算：１８６３８カロリー・２０２２年の通算：６２７９７カロリー）
◆エクササイズ：７１分（３月の通算：１３６０分・２０２２年の通算：５００８分）
◆スタンド時間：１９時間（３月の通算：４６２時間・２０２２年の通算：１４９６時間）
◆歩数：１６２１７歩（３月の通算：３１２２９５歩・２０２２年の通算：１０８９３４１歩）
◆距離：１０．４９ｋｍ（３月の通算：１９５．７７ｋｍ・２０２２年の通算：６７７．２７ｋｍ）
◆３月２７日の最高気温：１９．６度 最低気温：８．６度 雨量：１．０mm【岡崎】
◆天気気温の一日の変化【岡崎】
◆３月２７日の最高気温：１７．９度 最低気温：１１．５度 雨量：１．０mm【豊橋】
◆天気気温の一日の変化【豊橋】
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