たまった疲れ

220203(6980)
tellacoya
たまった疲れ
tellacoya
Ｑ.最近、疲れがたまっています。どうやったら疲れが取れますか？　〜中三女子
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Ａ.受験やコロナ禍の生活によりストレスが溜まり、いつもより疲れが抜けにくくなっていますよね
★良質の深い睡眠が疲労回復には欠かせません。20時前には食事と入浴を終えてゆったりと過ごします
★スマホなどの強い光を放つものは観ない。22時には就寝し0時〜2時に深い眠りでいることが大事です

Ｑ.貴方は、どうやってたまった疲れをとっていますか？

◆本日の一枚◆蒲田の人気立ち飲み屋「さしみや五坪」のエビのお造り。立ち飲み屋の域を遥かに超えるクオリティー
https://www.shimma.jp/i/photo/6980.html

◎シンマ先生＠まろわのテラコヤ