mixiユーザー(id:3068231)
2021年12月12日20:08
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これならできそう。
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ウォーキングの代わりになる運動なのですが、先日ある方が
教えてくれた、スローステップ運動 を試してみました。
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踏み台をアマゾンで検索してみましたが、近くのホームセンターで
丁度いいのを見つけたので、早速買ってしまいました
。
今日、昼食後３０分過ぎた頃に挑戦
。
３分くらいで少し疲れてきたので５分で止めようと思いましたが
段々慣れてきて１０分をクリア
。
じっとりと、汗ばむ感じでした。
夕食後も、３０分過ぎてから挑戦。
１０分は長く感じるけど、今後も続けられそうです。
私には合ってるのかもしれません。
２０ｃｍの高さがある踏み台がなければ、階段でも活用できるみたいです。
試してみる価値はあると思います。
教えて頂いた方に感謝です。
写真 今日の空模様と踏み台。
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