プロテイン始めました

ここ、1・2ヶ月ほど前から摂るようになりました。
最初はコンビニに売られている紙パックの飲みきりの奴を
ちまちま買って飲んでたのですがそこまで摂る量が多いなら・・・

いっそのことパック買っちまえ！



という事で買いました。
正確にはこの前にバナナ味の奴を買ったのですが一ヶ月位で
底を尽き、これからも続けるならということで量多めの奴を買った次第です。

お値段も4000円位したのかな？これで45食分なので
紙パックが130円位だと考えるとちょっとは節約になるのかな？

摂る方法は水か牛乳に付属のスプーンで大さじ3杯入れてシェイクして飲むだけです。
一回でタンパク質が20ｇほど摂れるとのこと。
タンパク質は身体を作るのに必要な要素なのでこれで補えればなと思ってます。

なお、普段運動しない男性が一日に必要なタンパク質は60ｇ程らしいです。
そして、一回で多量摂るんじゃなくて3回の食事の中で分けて摂るほうが
身体にいいらしいです。


で、肝心のプロテインなんですがこれが大きく三種類ほどありまして
ホエイ系
ガゼイン系
ソイ系
に分けられまして写真のはソイ系のプロテインになります。
主に大豆が減量として使われていて、腹持ちがいいのがこれ！
ダイエットを目的にするならうってつけのプロテインなんですね。

因みに前に使ってたバナナ味のプロテインはホエイ系で
主に身体をしっかり作りたい人向けらしいです。


味は正直な話今の飲んでるのは粉っぽい感じで喉に引っかかるんですよね。
まだ、前飲んでたバナナ味のほうが飲みやすい印象でした。
まぁ、使っている成分が違うので食感も変わるんでしょうけど。

しかし、こういう物に頼るなんて数年前は思いもしませんでした。
運動以上に食生活も健康的な身体を作る要素なので
こう言うので補いつつ、いい感じに身体を仕上げていければなと思う今日この頃

出来たら腹筋が割れるところまで行きたいなんて思いもちょっと湧いて来てたり(笑)

皆さんは普段の食事、気をつけてたりしますか？