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2021年10月20日06:51
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#風景印 #長野中央郵便局 #スターバックス信州善光寺仲見世通り店 #今月９回目の休肝日
(5721)今朝の長野は、雨が降ったり止んだりです。
今日は、雨が降りやすい天気が続く予報です。
◆１０月２０日の岡崎市の天気予報(10月19日17時時点)
◆１０月２０日の長野市の天気予報(10月19日17時時点)
◆１０月２０日の天気分布予報(10月19日17時発表)
�。供檻校�
�■隠押檻隠技�
��１８−２１時
◆１０月２０日から１０月２６日までの名古屋市の週間天気予報(10月19日17時発表)
◆１０月２０日から１０月３１日までの名古屋市の２週間天気予報(10月19日17時発表)
◆最新の英語ニュース＆トピックス（１０月１９日放送分）
ホンダが“空飛ぶクルマ”を開発
HONDA DEVELOPING FLYING CAR
https:/
◆ラジオ英会話 キーフレーズ（１０月１９日放送分）
Hurry, you're going to be late for your piano lesson!
急ぎなさい、ピアノのレッスンに遅れるぞ！
◆英会話楽習 キーフレーズ（１０月１９日放送分）
What should I do for starters?
手始めに何をすべきでしょうか？
◆英会話定番レシピ キーフレーズ（１０月１９日放送分）
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昨日は１０月１９日火曜日。
久しぶりの長野県でした。
◆05:30 起床
◇05:35-06:00 つぶやき英語 (Oct.14)
▽世界のプリンス・プリンセス 注目のSNS発信
https:/
◆06:00 雨／曇り １２．０度【岡崎】
朝は、雨が降ったり止んだりでした。
◆06:02 朝の空【東】
◆06:02 朝の空【西】
◇06:10-06:50 英会話定番レシピ(Menu09-12：Oct.11-Oct.14)
◆06:55 測定
**************************************
◆１０月１９日朝 測定
()は前回測定(10/18)との比較
◆体重：89.0kg (-0.3kg)
◆体脂肪率：28.7% (+1.5%)
◆体脂肪量：24.54kg (+1.26kg)
◆ＢＭＩ： 30.4 (-0.1)
◆内臓脂肪指数：21 (-1)
◆基礎代謝：1872 (-16)
◆骨格筋率 29.5% (-0.7%)
◆骨格筋量：26.26kg (-0.71kg)
◆体年齢：67 (+1)
**************************************
◆07:00【NHKﾆｭｰｽ】衆院選 きょう公示 連立政権継続か 政権交代実現か 最大の焦点
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◆07:00【日経朝刊】「分配」強調、「成長」乏しく 党首討論で言及数1.5倍 9党首参加 首相、消費減税は否定
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◆07:00【日経朝刊春秋】「下から湧き上（あが）る力は何で現す/国民の正直に書く参政の一票で現す/男の筆ばかりでなく女の筆で現す」。
https:/
【読後感】
口を揃えて、いかに国民にお金を分配するかを競う様な党首討論。
財政は本当に大丈夫なのか、全く触れようともしない質問者と党首たち。
期待するだけ無駄に感じています、次の衆院選。
◇米ダウ平均株価終値（１０月１８日）
◇欧州平均株価終値（１０月１８日）
朝食は、目玉焼きとウインナー、キャベツ炒めと味噌汁、ご飯と牛乳。
◆07:34 朝食
岡崎駅から、ＪＲ東海道本線の快速の大垣行きに乗車。
◆09:56-10:28 岡崎⇒名古屋
岡崎〜名古屋駅間の停車駅
名古屋駅で、ＪＲ中央本線の特急しなの号に乗り換え。
◆11:00-13:53 名古屋⇒長野（しなの９号４号車５番Ａ席）
名古屋〜長野駅間の停車駅。
◇11:05-11:35 音読＊１セット（英会話定番レシピ(Menu09-12）(0°30')
日経平均株価の午前の終値は、前日比１８７円５８銭高の２９２１３円０４銭で、率にして０．６５％高です。
◇11:40-12:10 音読＊１セット（英会話定番レシピ(Menu13-16）(0°30')
中津川駅手前の昼の空は、曇っていましたが、少し晴れ間もありました。
◆11:59 昼の空＠恵那駅手前【北】
◆12:00 曇り／晴れ １８．６度【岡崎】 １９．４度【中津川】
◇12:10-13:25 ラジオ英会話(10/11-10/15)(1°15')
◇13:25-13:40 音読＊１セット（ﾗｼﾞｵ英会話：１０月第３週）(0°15')
◇13:40-13:55 音読＊１セット（ﾗｼﾞｵ英会話：１０月第４週）(0°15')
長野駅に到着。
長野駅のスタンプ。
長野駅前からウォーク開始。
◆14:40-16:35(44) ４．７ｋｍウォーク
長野市のマンホールの蓋、２種類。
最初の長野市のマンホールの蓋、カラー版。
長野中央郵便局。
善光寺本堂がデザインされたフォルムカードを入手。
長野中央郵便局の風景印。
日経平均株価の終値は、前日比１９０円０６銭高の２９２１５円５２銭で、率にして０．６５％高です。
スターバックス信州善光寺仲見世通り店に行きました。
中は、和モダンの雰囲気。
奥は、掘りごたつのスペースもありました。
スターバックス信州善光寺仲見世通り店の店番は#1789でした。
帰りに『STORY MAP』を貰いました。
善光寺本堂でお詣りをしました。
長野市の夕方の空は、晴れ間はありましたが曇っていました。
◆16:19 夕の空＠長野【東】
◆16:19 夕の空＠長野【西】
夕食は、長野駅ビル内にあった『明治亭』で。
ソースかつ丼をいただきました。
◆16:50 夕食
実は、ご飯は普通に盛られていて、その上にキャベツが山盛りになって、かつがのっている状態でした。
◇17:30-18:15 英会話楽習(10/11-10/13)(0°45')
◆18:00 曇り １４．８度【岡崎】 １４．７度【長野】
◆19:00【NHKﾆｭｰｽ】衆院選きょう公示 12日間の選挙戦スタート 1051人が立候補
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◆19:00【日経夕刊】
◆20:30-20:45 きょうの健康
“姿勢”を正して快適生活! 「姿勢改善の極意」
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今月９回目の休肝日。
◆21:00 就寝
◆昨日の採点
・間食をしない 〇（１０月：１９勝０敗 ２０２１年：２８１勝１１敗）
・ラーメンを食べない 〇（１０月：１８勝１敗 ２０２１年：２７９勝１３敗）
・ビールを飲まない 〇（１０月：９勝１０敗 ２０２１年：１００勝１９２敗）
・適度に走る・歩く 〇（１０月：１４勝５敗 ２０２１年：１８７勝１０５敗）
・自重トレをする ×（１０月：１２勝７敗 ２０２１年：１７３勝１１９敗）
・英語の音読をする 〇（１０月：１５勝４敗 ２０２１年：２５７勝３５敗）
◆１０月１９日の走行距離：４．７ｋｍ（ラン０．０ｋｍ＋ウォーク４．７ｋｍ）
◆１０月の走行距離：９５．１ｋｍ（ラン０．０ｋｍ＋ウォーク９５．１ｋｍ）
◆２０２１年の走行距離：１３０４．７ｋｍ（ラン０．０ｋｍ＋ウォーク１３０４．７ｋｍ）
□１０月１９日の英語ヒアリング時間：３時間０５分
□１０月の通算時間：５３時間４５分
□２０２１年の通算時間：８０９時間４５分
□１０月１９日の英語音読時間：１時間３０分
□１０月の通算時間：１８時間３０分
□２０２１年の通算時間：１７２時間００分
◆ムーブ：８４３カロリー（１０月の通算：１６３７９カロリー・２０２１年の通算：２５０９１４カロリー）
◆エクササイズ：７７分（１０月の通算：１３１２分・２０２１年の通算：２０３１７分）
◆スタンド時間：１６時間（１０月の通算：３２３時間・２０２１年の通算：５２２４時間）
◆歩数：１４０７４歩（１０月の通算：２８３５９２歩・２０２１年の通算：４３０９４７４歩）
◆距離：８．９１ｋｍ（１０月の通算：１８６．２１ｋｍ・２０２１年の通算：２８３６．５５ｋｍ）
◆１０月１９日の最高気温：１９．６度 最低気温：１１．９度 雨量：９．０mm【岡崎】
◆天気気温の一日の変化【岡崎】
◆１０月１９日の最高気温：１９．９度 最低気温：１１．２度 雨量：３．０mm【中津川】
◆天気気温の一日の変化【中津川】
◆１０月１９日の最高気温：１９．６度 最低気温：９．３度 雨量：０．０mm【長野】
◆天気気温の一日の変化【長野】
今日は、雨が降りやすい天気が続く予報です。
◆１０月２０日の岡崎市の天気予報(10月19日17時時点)
◆１０月２０日の長野市の天気予報(10月19日17時時点)
◆１０月２０日の天気分布予報(10月19日17時発表)
�。供檻校�
�■隠押檻隠技�
��１８−２１時
◆１０月２０日から１０月２６日までの名古屋市の週間天気予報(10月19日17時発表)
◆１０月２０日から１０月３１日までの名古屋市の２週間天気予報(10月19日17時発表)
◆最新の英語ニュース＆トピックス（１０月１９日放送分）
ホンダが“空飛ぶクルマ”を開発
HONDA DEVELOPING FLYING CAR
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◆ラジオ英会話 キーフレーズ（１０月１９日放送分）
Hurry, you're going to be late for your piano lesson!
急ぎなさい、ピアノのレッスンに遅れるぞ！
◆英会話楽習 キーフレーズ（１０月１９日放送分）
What should I do for starters?
手始めに何をすべきでしょうか？
◆英会話定番レシピ キーフレーズ（１０月１９日放送分）
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昨日は１０月１９日火曜日。
久しぶりの長野県でした。
◆05:30 起床
◇05:35-06:00 つぶやき英語 (Oct.14)
▽世界のプリンス・プリンセス 注目のSNS発信
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◆06:00 雨／曇り １２．０度【岡崎】
朝は、雨が降ったり止んだりでした。
◆06:02 朝の空【東】
◆06:02 朝の空【西】
◇06:10-06:50 英会話定番レシピ(Menu09-12：Oct.11-Oct.14)
◆06:55 測定
**************************************
◆１０月１９日朝 測定
()は前回測定(10/18)との比較
◆体重：89.0kg (-0.3kg)
◆体脂肪率：28.7% (+1.5%)
◆体脂肪量：24.54kg (+1.26kg)
◆ＢＭＩ： 30.4 (-0.1)
◆内臓脂肪指数：21 (-1)
◆基礎代謝：1872 (-16)
◆骨格筋率 29.5% (-0.7%)
◆骨格筋量：26.26kg (-0.71kg)
◆体年齢：67 (+1)
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◆07:00【NHKﾆｭｰｽ】衆院選 きょう公示 連立政権継続か 政権交代実現か 最大の焦点
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◆07:00【日経朝刊】「分配」強調、「成長」乏しく 党首討論で言及数1.5倍 9党首参加 首相、消費減税は否定
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◆07:00【日経朝刊春秋】「下から湧き上（あが）る力は何で現す/国民の正直に書く参政の一票で現す/男の筆ばかりでなく女の筆で現す」。
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【読後感】
口を揃えて、いかに国民にお金を分配するかを競う様な党首討論。
財政は本当に大丈夫なのか、全く触れようともしない質問者と党首たち。
期待するだけ無駄に感じています、次の衆院選。
◇米ダウ平均株価終値（１０月１８日）
◇欧州平均株価終値（１０月１８日）
朝食は、目玉焼きとウインナー、キャベツ炒めと味噌汁、ご飯と牛乳。
◆07:34 朝食
岡崎駅から、ＪＲ東海道本線の快速の大垣行きに乗車。
◆09:56-10:28 岡崎⇒名古屋
岡崎〜名古屋駅間の停車駅
名古屋駅で、ＪＲ中央本線の特急しなの号に乗り換え。
◆11:00-13:53 名古屋⇒長野（しなの９号４号車５番Ａ席）
名古屋〜長野駅間の停車駅。
◇11:05-11:35 音読＊１セット（英会話定番レシピ(Menu09-12）(0°30')
日経平均株価の午前の終値は、前日比１８７円５８銭高の２９２１３円０４銭で、率にして０．６５％高です。
◇11:40-12:10 音読＊１セット（英会話定番レシピ(Menu13-16）(0°30')
中津川駅手前の昼の空は、曇っていましたが、少し晴れ間もありました。
◆11:59 昼の空＠恵那駅手前【北】
◆12:00 曇り／晴れ １８．６度【岡崎】 １９．４度【中津川】
◇12:10-13:25 ラジオ英会話(10/11-10/15)(1°15')
◇13:25-13:40 音読＊１セット（ﾗｼﾞｵ英会話：１０月第３週）(0°15')
◇13:40-13:55 音読＊１セット（ﾗｼﾞｵ英会話：１０月第４週）(0°15')
長野駅に到着。
長野駅のスタンプ。
長野駅前からウォーク開始。
◆14:40-16:35(44) ４．７ｋｍウォーク
長野市のマンホールの蓋、２種類。
最初の長野市のマンホールの蓋、カラー版。
長野中央郵便局。
善光寺本堂がデザインされたフォルムカードを入手。
長野中央郵便局の風景印。
日経平均株価の終値は、前日比１９０円０６銭高の２９２１５円５２銭で、率にして０．６５％高です。
スターバックス信州善光寺仲見世通り店に行きました。
中は、和モダンの雰囲気。
奥は、掘りごたつのスペースもありました。
スターバックス信州善光寺仲見世通り店の店番は#1789でした。
帰りに『STORY MAP』を貰いました。
善光寺本堂でお詣りをしました。
長野市の夕方の空は、晴れ間はありましたが曇っていました。
◆16:19 夕の空＠長野【東】
◆16:19 夕の空＠長野【西】
夕食は、長野駅ビル内にあった『明治亭』で。
ソースかつ丼をいただきました。
◆16:50 夕食
実は、ご飯は普通に盛られていて、その上にキャベツが山盛りになって、かつがのっている状態でした。
◇17:30-18:15 英会話楽習(10/11-10/13)(0°45')
◆18:00 曇り １４．８度【岡崎】 １４．７度【長野】
◆19:00【NHKﾆｭｰｽ】衆院選きょう公示 12日間の選挙戦スタート 1051人が立候補
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◆19:00【日経夕刊】
◆20:30-20:45 きょうの健康
“姿勢”を正して快適生活! 「姿勢改善の極意」
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今月９回目の休肝日。
◆21:00 就寝
◆昨日の採点
・間食をしない 〇（１０月：１９勝０敗 ２０２１年：２８１勝１１敗）
・ラーメンを食べない 〇（１０月：１８勝１敗 ２０２１年：２７９勝１３敗）
・ビールを飲まない 〇（１０月：９勝１０敗 ２０２１年：１００勝１９２敗）
・適度に走る・歩く 〇（１０月：１４勝５敗 ２０２１年：１８７勝１０５敗）
・自重トレをする ×（１０月：１２勝７敗 ２０２１年：１７３勝１１９敗）
・英語の音読をする 〇（１０月：１５勝４敗 ２０２１年：２５７勝３５敗）
◆１０月１９日の走行距離：４．７ｋｍ（ラン０．０ｋｍ＋ウォーク４．７ｋｍ）
◆１０月の走行距離：９５．１ｋｍ（ラン０．０ｋｍ＋ウォーク９５．１ｋｍ）
◆２０２１年の走行距離：１３０４．７ｋｍ（ラン０．０ｋｍ＋ウォーク１３０４．７ｋｍ）
□１０月１９日の英語ヒアリング時間：３時間０５分
□１０月の通算時間：５３時間４５分
□２０２１年の通算時間：８０９時間４５分
□１０月１９日の英語音読時間：１時間３０分
□１０月の通算時間：１８時間３０分
□２０２１年の通算時間：１７２時間００分
◆ムーブ：８４３カロリー（１０月の通算：１６３７９カロリー・２０２１年の通算：２５０９１４カロリー）
◆エクササイズ：７７分（１０月の通算：１３１２分・２０２１年の通算：２０３１７分）
◆スタンド時間：１６時間（１０月の通算：３２３時間・２０２１年の通算：５２２４時間）
◆歩数：１４０７４歩（１０月の通算：２８３５９２歩・２０２１年の通算：４３０９４７４歩）
◆距離：８．９１ｋｍ（１０月の通算：１８６．２１ｋｍ・２０２１年の通算：２８３６．５５ｋｍ）
◆１０月１９日の最高気温：１９．６度 最低気温：１１．９度 雨量：９．０mm【岡崎】
◆天気気温の一日の変化【岡崎】
◆１０月１９日の最高気温：１９．９度 最低気温：１１．２度 雨量：３．０mm【中津川】
◆天気気温の一日の変化【中津川】
◆１０月１９日の最高気温：１９．６度 最低気温：９．３度 雨量：０．０mm【長野】
◆天気気温の一日の変化【長野】
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