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2021年09月13日10:54
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9月13日 本日の一言メッセージ
〈9/13（月）本日の一言メッセージ＋動画＋α〉
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「エンドルフィンはモルヒネの6倍の鎮痛作用がある！？」
私の仕事は、毎日いろいろな人に会いますし、変化に富んでいます。
器用でない私は、ストレスを感じることがあります。
大きなストレスを感じ続けると、心が壊れてしまいます。
そうならないために、ストレスを感じる時、意図的に笑ったり、喜んだり、ゴスペルや賛美歌を歌ったり、楽しい気持ちになれるように考え方を変えます。
笑うと、脳からエンドルフィンが出て、痛みを和らげてくれるので、ストレスを感じにくくさせてくれます。一説によれば、エンドルフィンはホスピスの治療に使うモルヒネの６倍の鎮痛効果があるそうです。
タバコやお酒にも鎮痛効果があります。しかし、毎日タバコを吸い続け、お酒を飲み続けると、体に害があります。
笑いは、タバコやお酒以上に鎮痛効果があり、楽しい気持ちにさせてくれます。
一体どうやったら気持ちを切り替えて笑うことができるのでしょうか？
面白い映画やお笑いなどの動画を見たり、友達と電話やオンラインお茶会をしながら笑うこともいいでしょう。
しかし、忙しいみなさんは、ストレスが溜まるたびに気分転換の行動を取るのも大変です。
私は、ストレスや痛みを感じる時に、祈りの中で、私の身代わりとして死なれたイエス・キリストが十字架にかけられている姿を思い描きます。この方を心で見上げていると、心の痛み、悲しみ、怒り、怨念、憎しみ、どうしようもない悶々とした思いがどんどん吸い込まれて行って、いやされて行くことを感じます。
自然に笑いが出てきて、悲しみや苦しみの涙が喜びと笑いに変わります。
笑っていると、まだ残っている悲しみもストレスも感じなくなり、心が平安になり、楽しい気持ちになります。
ストレスはスパイスのようなもので、多少あった方がいい刺激になりますが、スパイスが強過ぎたら有害です。
しかし、笑うことでストレスを感じさせないモルヒネの６倍の鎮痛作用のあるエンドルフィンが脳から出て、楽しくなります。そして、｢いい一日だった！｣と一日を終わることができたら幸せですね。
ストレスを感じる時、あなたなりの方法で笑って下さい。笑いはエンドルフィンをもたらし、エンドルフィンはストレスの中にあっても喜びを与えてくれます。今日も良い一日でありますように。
「主がシオンの繁栄を元どおりにされたとき、私たちは夢を見ている者のようであった。そのとき、私たちの口は笑いで満たされ、私たちの舌は喜びの叫びで満たされた。そのとき、国々の間で、人々は言った。『主は彼らのために大いなることをなされた。』主は私たちのために大いなることをなされ、私たちは喜んだ。主よ。ネゲブの流れのように、私たちの繁栄を元どおりにしてください。涙とともに種を蒔く者は、喜び叫びながら刈り取ろう。種入れをかかえ、泣きながら出て行く者は、束をかかえ、喜び叫びながら帰って来る」（詩篇126：1〜6）。
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「編集後記的メッセージ 『10分に一度か？ 思い出すたびか？ 習慣化できますように』」
笑いはストレス解消に役立つことをについて取り上げました。
そうだとしたら、ストレスを緩和し、抗うつ効果があり、楽しく幸せな気持ちにしてくれる笑いを習慣にできたら良いですね。
「10分に一度感謝をする。そして笑う」。
それを心がけている人がいると聞いたことがあります。
ある医師に、「聖書が教える『絶えず祈りなさい』の絶えず祈るとはどのくらいの頻度で祈ることだと思いますか？」と聞いたら、「10分に一度くらい祈ることです」と教えてくれました。
10分に一度というのは理に適っているのでしょう。
10分に一度、優しい音でアラームが鳴るように設定して、その都度祈り、感謝し、笑うことができたら良いですね。
しかし、それが向いている人もいると思いますが、めんどくさくなり、朝バナナダイエットを試した人が、飽きて、バナナをみたくない程になったことを聞いたことがあります。
「そんなバナナ（バカな）！？
私は、思い出すたびに、「神様、感謝します」と祈るのが良いと思います。
自分のペース、リズムでやることです。そして、それを続けることです。習慣にすることです。
秋になると、木から枯葉が落ちます。掃除をしてもまた枯葉が落ちて来るので、「無駄だ」と考えて放置していると、大変なことになります。
目の前にある落ち葉を掃いて、捨てたら、その分だけ落ち葉が減ります。
同じように、祈らない状態を続けて、ストレスをため、マイナスの要因をため込んだら、心が折れてしまうような大変な状況に陥ってしまいます。
しかも祈りは、お金がかからず、今その場で、仕事をしながらでもできます。
祈りは神様とのお話です。交わりです。
祈りを楽しみ、愉しみ、行っていけたら良いですね。
10分に一度でも、思い出すたびでも行ってください。
それを続けることです。
あなたにとって、素敵な1日でありますように。
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