＜＜＜公開範囲限定日記です。扱い注意＞＞＞
１日。中途覚醒せず。6:20頃に起き、6:27ころまで布団の中でうだうだ。睡眠時間は５時間半くらい。夢は見た（麻雀をしている。両盃口かと思ったら四暗刻の聴牌だった。その後、その仲間と原宿のような門前町に買い物に行く。門前町は夢にいつも出てくる場所。あちこち見て回るが、欲しい物がない。帰り際、くぼりえが芸能人の使い古しの中古のバッグに目を付け、購入する。仕事用のアタッシュケースか。その後、仲間達も次々と買い物。一緒に食事もして...）。 メチャクチャメチャ強い虚無感と無力感と焦燥感。左手のシビレ、鬱性の頭痛や腰痛はいずれもごく軽い。耳鳴りと、左ヒザの痛みだけやや重め。だいぶ軽くなったけど、まだまだ右ひじが痛ダルい。
今日から9月。朝は雨上がりの曇りで、21℃と涼しい。すっかり秋の空気。 脳が痺れるようにダルく、生きていたくない。
関東大震災の日、防災の日。
スクワット36回→柔軟→スクワット36回→腕立て浅10回→斜め腕立て7回→脚上げ腹筋60秒。
10:15ころ出発。業務スーパーをのぞいてから映画を観に行く。傘をを持って自転車で。まず銀行ＡＴＭで、一週間分の生活費を下ろす。映画館に行き、チケット取り（１日なので1100円）。
待ち時間に、臨床心理士からの課題・陳述書の音読。ダルい。。
アニメ映画『竜とそばかすの姫』を観る。細田守監督の最新作。
＜＜＜詳細別掲＞＞＞
終映13:20ころ。ロビーで、持って行ったパンで昼食。外は霧雨。
13:50ころ市の中央図書館に行く。新聞読み。相変わらず混んでる
地元の市の感染者は前日から15人増えて2933人に。ごく近所の隣の市は前日から5人増えて999人に。地元の市は37日連続の激増だがペースはやや落ちてきた。。
退出、15:20ころ。雨は霧雨程度。ドンキで買い物。百均にも寄る（封筒110円）。 久しぶりにレイドバトルもし、帰宅17:08頃。
自宅で読書や日記書き。
20:30ころから21:20くらいまで断続的に夕食の準備。夕食を摂りながらネットやテレビ。
最高気温22℃、涼しいを通り越して肌寒かった。エアコン不要。 メンタルは、鬱の範囲でまぁまぁ。
朝食は、ヨーグルト、６枚切り食パン１枚とスライスチーズ。野菜ジュース。 夕食は、１割引冷やし中華辛味噌、キャベツサラダ生玉子入り、納豆、割引味付き豚トロ、魚肉ソーセージ、直販プチトマト、３割引カニ風味サラダ、ポテチ少し。デザートに直販マクワ瓜２分の１。麦茶、カルピス少し。 0:40ころ就寝。
２日。4:40ころに目が覚め、二度寝。6:20に起き、6:25まで布団の中でうだうだ。睡眠時間は５時間半弱。夢は見た（京都？の老舗に勤めている。周囲を探検して歩こうと...）。 メチャクチャメチャ強い虚脱感と脱力感と焦燥感。左手のシビレ、鬱性の頭痛や腰痛はいずれもごく軽い。耳鳴りと、左ヒザの痛みだけやや重め。だいぶ軽くなったけど、まだまだ右ひじが痛ダルい。
朝は小雨で18℃と肌寒い。９月下旬の気温だげな。昨日に続き、今日もエアコン要らなそう。９時半ころから本降りに。 今朝も非常にダルく悲しく生きていたくない。
スクワット36回→柔軟→スクワット36回→腕立て浅20回→斜め腕立て15回→脚上げ腹筋60秒。
10:15ころ業務スーパーに行ったら欲しい物が売り切れ。後で出直してみることにする。
すぐ戻って 雨の中10:29ころ出発。近い方の小図書館に行って、新聞読み。
地元の市の感染者は前日から25人増えて2958人に。ごく近所の隣の市は前日から17人増えて1016人に。地元の市は38日連続の激増だがペースはやや落ちてきた。代わりに隣の市が加速。
退出11:59ころ。 業務スーパーで買い物。やはり欲しいもの（月間特売のヨーグルト）は売り切れ。どうも朝一番で全数（百パック弱）を買い占めた馬鹿がいるらしい。業務スーパーって時々そういう馬鹿が出現するので困る。帰宅12:12頃。
自宅で読書や日記書き。
臨床心理士からの課題・陳述書の音読。眠い。
外出17:20ころ。 西友に行って、帰宅17:40頃。雨は霧雨程度だった。
雨だけどまだまだ続くという予報なので、デリケート系洗濯。涼しいのにエアコンつけて部屋干し。
18:35ころから20:25くらいまで断続的に夕食の準備。夕食を摂りながらネットやテレビ。
最高気温20℃と肌寒い。でも洗濯物を部屋干ししたのでエアコンは使った。 メンタルはまぁまぁ。
朝食は、ヨーグルト、６枚切り食パン１枚とスライスチーズ。野菜ジュース。 夕食は、素麺、ゴーヤチャンプルー、納豆、２割引味付け豚トロ、魚肉ソーセージ、直販プチトマト、ポテチ少し。デザートにサンサリンゴ４分の１。麦茶、カルピス少し。 0:30ころ就寝。
３日。6:11ころに目が覚め、二度寝。6:20に起き、6:27ころまで布団の中でうだうだ。睡眠時間は５時間半くらい。夢は見た（学校？でイベントの準備をしている。クラスには藤岡などもいる。東大卒の人にはリーダーシップが求められるが、私は上手く出来ないので学歴を隠してトボケる。イベント関連でドラえもんの着ぐるみを作ることになるが、どうやったら良いのか分からない。ぬいぐるみなら思いつくのだが。とりあえず、指示だしは他の人にお願いし、私はそれに従うだけにする。教室、体育館、屋上などを行ったり来たりして準備する。間違って他人の鞄に穴を開けてしまい、平謝り、弁償する。夜は教室にお泊り。肌寒いのでシュラフカバーが必要か、と思い、念のため鞄を探ると、持ってきていた。ラッキーと思う。日が暮れて、その日の準備作業はオシマイになり...）。 メチャクチャメチャ強い虚脱感と脱力感と焦燥感。左手のシビレ、鬱性の頭痛や腰痛はいずれもごく軽い。耳鳴りと、左ヒザの痛みだけやや重め。だいぶ軽くなったけど、まだまだ右ひじが痛ダルい。
朝は雨で19℃という気温以上に肌寒い。室内用ジャケット羽織ってしまった。 メンタルはややマシながら生きることがかったるい。。
スクワット36回→柔軟→スクワット36回→腕立て浅10回→斜め腕立て7回→脚上げ腹筋60秒。
9:26ころ業務スーパーで買い物。
すぐ戻って荷物を置いて、9:38ころ出発。市営マンガ喫茶に行き、新聞読み・マンガ読み。この時間に出ても２番だった。今日から通しの営業が再開。
地元の市の感染者は前日から21人増えて2979人に。ごく近所の隣の市は前日から7人増えて1023人に。地元の市は39日連続の激増だがペースはやや落ちてきた。
マンガは、雑誌と、「キングダム」62巻後半を読んだ。
退出17:42ころ。 帰宅17:54頃。
自宅で日記書き。
20:15ころから21:20くらいまで断続的に夕食の準備。夕食を摂りながらネットやテレビ。
ＴＶで映画「ジュラシックパーク」を横目で観る。なんか鬱に悪そうなので途中でパス。
最高気温20℃と肌寒い。 メンタルは微かに低調、くらい。臨床心理士の課題をこなせない。
朝食は、ヨーグルト、６枚切り食パン１枚とスライスチーズ。野菜ジュース。 夕食は、冷やし中華辛味噌味、豚肉とズッキーニ炒め玉子とじ、納豆、３割引味付け豚トロ、魚肉ソーセージ、直販プチトマト、ポテチ少し、３割引めかぶ、３割引カニ風味サラダ。デザートにサンサリンゴ４分の１、シャインマスカット１粒。麦茶、カルピス少し。 0:40ころ就寝。
４日。中途覚醒せず。6:19に起き、6:28まで布団の中でうだうだ。睡眠時間は５時間半くらい。夢は見た（乗っていたバイクが壊れる。車で友人宅に連れて行ってもらうついでに、いつもの大宮？のバイク屋にも寄って貰う。さんざ道に迷うが、なんとか到着。そうすると、お店の人から次からは新座？の本店？に行けと言われる。その後、友人から車を譲って貰う。書類書きが大変。なぜか海外渡航歴まで記入するようになっていて...）。 メチャクチャメチャ強い虚無感と無力感と焦燥感。左手のシビレ、鬱性の頭痛や腰痛はいずれもごく軽い。耳鳴りと、左ヒザの痛みだけやや重め。だいぶ軽くなったけど、相変わらず右ひじが痛ダルい。
朝は雨上がりの曇りで19℃の割りに肌寒い。すぐ雨が降り出した。 生きることがかったるくて仕方ない。ツライ。
スクワット36回→柔軟→スクワット36回→腕立て浅20回→斜め腕立て15回→脚上げ腹筋60秒。
11:15ころ業務スーパーで買い物。霧雨だった。
すぐ戻って荷物を置いて、 11:40ころ出発。霧雨を押して自転車で行く。近い方の小図書館に行き、新聞読み。
地元の市の感染者は前日から25人増えて3004人に。ごく近所の隣の市は前日から11人増えて1034人に。地元の市は40日連続の激増だがペースは落ちてきた。
13:55ころ退出。いつもより15分早く来て30分遅く退出。たぶんまた寝てしまっていた。 ドンキで食品の買い物。帰宅16:08頃。
雨の中、自転車乗っていたら壁に激突した。痛い。
自宅で読書や日記書き。30分ほど昼寝。
臨床心理士からの課題・陳述書の音読。目がツライ。
18:20ころから20:35くらいまで断続的に夕食の準備。夕食を摂りながらネットやテレビ。
「世界ふしぎ発見」を観る。「モアイ像」特集の回。野々村真さんが復活してた。新コロ感染前の録画？
最高気温22℃、一日雨。秋の長雨。 メンタルもどんより雨模様。
朝食は、ヨーグルト、６枚切り食パン１枚とスライスチーズ。野菜ジュース。 夕食は、素麺、ゴーヤチャンプルー、魚肉ソーセージ、３割引味付け豚トロ、直販プチトマト、ポテチ少し、３割引ナムル、３割引卯の花。デザートにサンサリンゴ４分の１、シャインマスカット１粒。麦茶、カルピス少し。 23:50ころ就寝。
５日。中途覚醒せず。5:40に起き、5:47まで布団の中でうだうだ。睡眠時間は５時間半くらい。夢は少し見た（色々あって、通信機の改良を図っている。電源を入れたときの最初のブツっと言う音を出さないようにしようと工夫し...）。 メチャクチャメチャ強い虚無感と絶望感と焦燥感。左手のシビレ、鬱性の頭痛や腰痛はいずれもごく軽い。耳鳴りと、左ヒザの痛みだけやや重め。だいぶ軽くなったけど、まだまだ右ひじが痛ダルい。
朝は雨上がりの曇りで19℃と肌寒い。 脳が痺れるようで生きていたくない。
6:10ころ長野農家の直販に行く。プチトマトとモロヘイヤを購入。オマケに梨を貰った。列の一つ前にお喋りな無マスクオヤジがいて大迷惑。
スクワット36回→柔軟→スクワット36回→腕立て浅10回→斜め腕立て7回→脚上げ腹筋60秒。
テレビの将棋番組はパラリンピックでお休み。 10時ころ業務スーパーで買い物。
すぐ戻って荷物を置いて、 10:20ころ出発。近い方の小図書館に行き、新聞読み。
地元の市の感染者は前日から25人増えて3029人に。ごく近所の隣の市は前日から4人増えて1038人に。地元の市は41日連続の激増だがペースは落ちてきた。
12:20ころ退出。ドンキで食品を購入。 帰宅13:15頃。傘を持って行ったけど、結局雨には降られなかった。
自宅で読書や日記書き。
ＴＶで落語「やかん工事中」三遊亭圓歌、を聴く。「やかん」の改作だけあって、スジはなく、ギャグの連発。さほど面白くない。
臨床心理士からの課題・陳述書の音読。目がつらい。
18:25ころから20時くらいまで断続的に夕食の準備。夕食を摂りながらネットやテレビ。
最高気温23℃。雨は大半の時間上がっていて、過ごしやすかった。 でもメンタルは鬱として並程度。
朝食は、ヨーグルト、６枚切り食パン１枚とスライスチーズ。野菜ジュース。 夕食は、格安白米ご飯とレトルトカレー、豚肉と端野菜炒め玉子とじ、納豆、魚肉ソーセージ、２割引豚トロ、直販プチトマト、ポテチ少し、３割引めかぶ、３割引ナムル、３割引ポテサラ。デザートにサンサリンゴ４分の１、シャインマスカット１粒。麦茶、カルピス少し。 0:20ころ就寝。
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